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topsante42: Des remèdes naturels contre l’acouphène…:   Les carences alimentaires, notamment en nutriments et vitamines, peuvent causer ou aggraver les acouphènes en perturbant le système nerv...

Des remèdes naturels contre l’acouphène…

 

Les carences alimentaires, notamment en nutriments et vitamines, peuvent causer ou aggraver les acouphènes en perturbant le système nerveux, la circulation sanguine de l'oreille interne, ou la santé osseuse. Une alimentation équilibrée et la correction des déficits permettent souvent de réduire ces bourdonnements. 

Consultation : En cas d'acouphènes, une prise de sang peut identifier les carences, et une supplémentation (sur avis médical) peut aider.

NB :Il est recommandé de consulter un médecin ORL si les acouphènes persistent ou sont accompagnés de vertiges ou d'une perte auditive.

Les nutriments : potassium, zinc, fer, magnésium

Une carence alimentaire en potassium, magnésium, fer ou zinc peut indirectement provoquer ou aggraver des acouphènes.          

Les vitamines : Vitamine B12, D, A, C et E

-Le potassium, joue un rôle crucial dans le maintien de l’audition en régulant les fluides de l’oreille interne et les influx nerveux, et une carence peut favoriser l’apparition d’acouphènes. Une alimentation riche en potassium  aide à réguler cette fonction. Les acouphènes sont souvent liés à une défaillance de la circulation ionique, incluant le potassium, au niveau des cellules auditives.

Le potassium est essentiel pour la « pompe sodium/potassium » dans l’oreille interne et le cerveau. Une mauvaise circulation ionique peut entraîner des acouphènes.

-Privilégier les aliments riches en potassium comme les bananes, abricots, patates douces, épinards, tomate, les haricots, yaourts et avocats.

*Une étude de 2019 a montré qu’un apport élevé en potassium est associé à une plus faible prévalence de perte auditive.

Note : La banane n’est pas connue pour déclencher des acouphènes, mais est au contraire bénéfique pour l’oreille interne.

- magnésium

Un faible taux de magnésium a été associé à une aggravation des acouphènes ; indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Il prend aussi une part active dans la fixation d’autres minéraux, comme le calcium et le potassium, ainsi que des vitamines, notamment la vitamine D. Essentiel pour la circulation sanguine dans l’oreille interne et la protection des cellules nerveuses.

Les meilleures sources de magnésium incluent le cacao/chocolat noir, les oléagineux (amandes, noix du Brésil, cacahuètes, noix de cajou, noisettes), les graines (courge, sésame, de tournesol, de lin), les céréales complètes, les légumes verts (épinards, blettes) et les fruits de mer… son d’avoine (235mg), farine de soja (253mg), riz complet…

Fruits secs : Figues, dattes, abricots secs.

*Consommer ces aliments quotidiennement aide à couvrir les besoins de 300 à 380 mg par jour.

Apport recommandé quotidiennement :

·         360 mg pour une femme adulte de 60 kg,

·         420 mg pour un homme adulte de 70 kg.

-Le FER :

Une carence en fer (anémie) peut provoquer des acouphènes, souvent de type pulsatile (battements de cœur dans l’oreille), en raison d’une modification de la fluidité sanguine et du flux sanguin dans l’oreille interne. Une supplémentation en fer, prescrite par un médecin, permet généralement de faire disparaître ces bruits.

Le manque de fer rend le sang moins épais, accélérant sa circulation, ce qui peut créer des bruits perçus dans l’oreille (acouphènes pulsatiles)… des chuintements, bourdonnements ou battements au rythme du cœur.

*Les aliments riches en fer : viande rouge, boudin, foie, crustacés, légumes secs (lentilles)+vitamine C pour l’assimilation.

- zinc :

La supplémentation en zinc peut aider à réduire l’intensité des acouphènes, en particulier chez les personnes présentant une carence, souvent retrouvée chez les seniors ou les personnes malnutries. Un déficit, même minime, est fréquent chez les seniors souffrant de perte auditive et d’acouphènes.

Posologie et durée (suppléments) : Une cure de 20 à 30 mg par jour peut être utilisée, souvent recommandée sur une durée limitée (maximum 8 semaines), parfois en association avec le cuivre pour éviter les carences.

Sources alimentaires : Les aliments riches en zinc : poissons, les huîtres (l’aliment le plus riche), suivies des fruits de mer, viandes rouges (bœuf), abats (foie), graines (sésame, courge), noix, germes de blé et légumineuses (lentilles), peuvent être consommés pour soutenir l’audition.

- Vitamine B12 :

Sa carence peut être à l’origine d’acouphènes.

Des études suggèrent qu’un déficit en B12 peut provoquer des acouphènes ou aggraver la fatigue associée. Elle aide à maintenir la gaine de myéline qui protège les nerfs auditifs et favorise une bonne circulation dans l’oreille interne.

Sources alimentaires : Abats, poissons, fruits de mer, œufs et produits laitiers.

- vitamine D :

Une carence en vitamine D3 est fréquemment associée à l’apparition ou à l’aggravation d’acouphènes, car elle joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du système auditif et la santé des osselets. Une supplémentation en vitamine D3 pourrait aider à atténuer les symptômes en cas de déficit, notamment dans les cas d’acouphènes chroniques ou de perte auditive. 

-Vitamine A : Protection et régénération des cellules ciliées.

La vitamine A, souvent sous forme de bêta-carotène, joue un rôle protecteur essentiel pour l’audition en préservant les membranes de l’oreille interne et en agissant comme antioxydant contre les radicaux libres. Une carence en vitamine A, ou d’autres nutriments, peut indirectement provoquer ou aggraver les acouphènes.

Sources alimentaires : les carottes, les patates douces, les épinards, les abats et le foie.

- La vitamine E,

 grâce à ses propriétés antioxydantes et sa capacité à améliorer la circulation sanguine, peut aider à atténuer les acouphènes en protégeant les cellules de l’oreille interne. Elle est souvent recommandée en combinaison avec les vitamines A, C et le magnésium pour réduire la perte auditive.

 

*Combinaison antioxydante : La vitamine A est souvent associée à la vitamine C, E et au magnésium pour freiner la dégradation des cellules de l’oreille interne, notamment suite à des bruits intenses.

Les plantes contre les acouphènes…

- L’aubépine, la mélisse, la passiflore, la fleur d’oranger et la petite pervenche sont des plantes qui calment la nervosité. À consommer en décoction de feuilles et le tilleul notamment.

Des plantes comme la mélisse ou l'aubépine auraient des vertus efficaces sur les acouphènes.

- Le ginkgo biloba, surnommé l’arbre de jouvence, est connu en médecine chinoise pour ses vertus anticoagulantes  et antioxydantes. Il est utilisé pour le traitement naturel des vertiges, et son action dans le traitement des acouphènes est reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Le biloba est la plante médicinale la plus étudiée pour traiter les acouphènes, mais les essais cliniques ont donné des résultats contradictoires.

Les huiles contre les acouphènes…

-L'huile de ricin est parfois utilisée comme remède naturel pour apaiser les acouphènes grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, en appliquant 3 gouttes dans l'oreille avant le coucher pendant une semaine, ou en massage périauriculaire. Elle aiderait à assainir le conduit auditif.

- L'huile de nigelle est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires pouvant aider à apaiser les acouphènes, notamment lorsqu'ils sont liés à une inflammation. Elle est généralement utilisée en application cutanée autour de l'oreille, plutôt que dans le conduit, souvent en synergie avec des huiles essentielles comme l'hélichryse italienne. 2 à 3 fois par jour.

- L'huile d'olive tiède est également recommandée pour dissoudre les bouchons de cérumen, une cause fréquente d'acouphènes.

- L'huile essentielle de Lentisque pistachier est réputée en aromathérapie pour soulager les acouphènes grâce à ses propriétés décongestionnantes et circulatoires. Appliquée en massage (diluée) autour de l'oreille, souvent associée au cyprès ou à l'hélichryse, elle aide à réduire les bruits parasites en stimulant la circulation.

Utilisation recommandée pour l'acouphène :

Application : Mélanger 1 goutte de Lentisque pistachier avec 2 gouttes d'huile essentielle de cyprès vert ou d'hélichryse italienne.

Utilisation et précautions : En raison de sa concentration, l'huile essentielle de lentisque pistachier est principalement recommandée par voie cutanée (diluée dans une huile végétale) ou en diffusion. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants sans avis médical

Test : Faire un test de tolérance cutanée dans le pli du coude 48h avant utilisation.

- L'huile de foie de morue est une excellente source naturelle de vitamine B12, cruciale pour l'énergie et le système immunitaire, tout en étant très riche en vitamines A, D et en oméga-3. La vitamine D contenue dans l'huile de foie de morue favorise l'absorption du magnésium et du calcium. Ensemble, ils soutiennent le système immunitaire et la santé des os…et l'huile de foie de morue (D3) aide à la fixation du magnésium.

Conseil : éviter l’excès de sel (hypertension), caféine, alcool et graisses saturées qui altèrent la microcirculation et de sucre et de nicotine (tabac) peut également atténuer vos acouphènes. Pensez à boire beaucoup d'eau.

·         nicotine (Effets) : Elle provoque une augmentation de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque et du métabolisme. Elle agit comme un stimulant, mais peut devenir dépressive à forte dose, provoquant une forte dépendance, comparable à la cocaïne.

Ps : tout le secret est dans les posologies !

Amicalement à vous !

Ch. Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

 * Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   

Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com

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Les causes des acouphènes…

 

Avant toute chose, vous devriez consulter un médecin afin de déterminer la cause de l’acouphène.

Le diagnostic des acouphènes repose sur un bilan ORL complet visant à identifier la cause (bouchon, perte auditive, vasculaire) et à évaluer l'impact.

Examens complémentaires (selon le cas) :

 

o    Imagerie (IRM ou scanner) : Indispensable si l'acouphène est unilatéral (d'un seul côté) pour exclure une tumeur du nerf auditif ou une anomalie structurelle.

o    Analyses de sang : Recherche de problèmes thyroïdiens ou d'anémie

NB :Il est conseillé de consulter un médecin en cas d'acouphène soudain, unilatéral ou accompagné de vertiges

 

Causes principales des acouphènes :

 

·         Exposition sonore et âge : Traumatisme acoustique (forts bruits) ou presbyacousie (vieillissement naturel de l'audition).

·         Problèmes d'oreille : Bouchon de cérumen, otite moyenne, otospongiose (dégénérescence des osselets), maladie de Ménière.

·         Facteurs vasculaires : Hypertension, malformations ou problèmes circulatoires (souvent liés aux acouphènes pulsatiles (son suit le rythme du cœur)).

·         Traumatismes et autres : Chocs crâniens/cervicaux, problèmes de l'articulation temporo-mandibulaire (mâchoire), stress, anxiété, ou prise de médicaments ototoxiques.

*Autres causes :

Le diabète augmente le risque d'acouphènes et de perte auditive en endommageant les petits vaisseaux sanguins et les nerfs de l'oreille interne (cochlée). Cette détérioration, souvent liée à une hyperglycémie chronique, entraîne des bourdonnements ou sifflements, avec une incidence de problèmes auditifs deux fois plus élevée chez les diabétiques.

Liens et conséquences :

·         Microangiopathie : L'excès de sucre abîme les vaisseaux, réduisant l'apport d'oxygène aux cellules auditives.

·         Neuropathie auditive : Le diabète peut endommager les nerfs de l'oreille, perturbant la transmission des signaux sonores.

·         Symptômes : Des bourdonnements, sifflements, ou une baisse d'audition (souvent sur les fréquences aiguës).

Surdité brusque : Les personnes diabétiques sont plus exposées à une perte auditive soudaine. 
Prise en charge :

·         Contrôle glycémique : Une bonne régulation du diabète est essentielle pour limiter les dommages.

·         Suivi ORL : Un bilan auditif régulier est recommandé.

·         Appareillage : Des aides auditives ou des générateurs de bruit blanc peuvent soulager les symptômes. 

- Les acouphènes d'origine cervicale (ou somatosensoriels) résultent de tensions musculaires, d'arthrose ou de traumatismes (coup du lapin) au niveau du cou qui affectent les nerfs ou la circulation sanguine vers l'oreille interne. Ils se caractérisent par des bruits variant avec les mouvements de tête, souvent associés à des vertiges, douleurs à la nuque, ou au bruxisme.

bruxisme. : le grincement (dynamique) ou le serrement (statique) involontaire des dents, souvent lié au stress ou à l'anxiété, survenant la nuit ou le jour.

Causes principales :

·         Tensions musculaires/posturales : Contractures du trapèze, mauvaise posture prolongée, ou mauvaise literie.

·         Arthrose cervicale (cervicarthrose) : Usure des vertèbres touchant souvent les plus de 50 ans.

·         Traumatismes : Entorse cervicale ou "coup du lapin" (accident de voiture, chute).

·         Troubles de la mâchoire : Le bruxisme (grincement des dents) entraîne des tensions se propageant au cou. 

Symptômes associés :

·         Acouphènes pulsatiles (rythmés par le cœur) ou sifflements.

·         Douleurs cervicales, céphalées (maux de tête), trapèzes tendus.

·         Vertiges ou déséquilibre.

*Et peut également être une cause  nutritionnelle désigne un apport inadapté de nutriments (carences ou excès). 

Il est recommandé de consulter un spécialiste pour diagnostiquer l'origine précise de vos acouphènes, qui peuvent aussi être liés à des carences en vitamines, nutriments ou une mauvaise circulation sanguine

Nous allons nous basé sur cette dernière cause sur mon prochain article.

Amicalement à vous !

Ch. Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

 * Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   

Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com

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Vos acouphènes ne viennent pas de votre oreille…

 

Les acouphènes sont des bruits (sifflements, bourdonnements, grésillements, sonnerie, etc.) que l’on entend dans une oreille (ou les deux) ou dans sa tête sans qu'ils aient été émis par une source du monde extérieur. Ces symptômes sont souvent liés à un traumatisme acoustique (L'écoute de la musique à très fort volume, un travail dans un milieu très bruyant, etc. ) ou au vieillissement de l’oreille.

Des chercheurs découvrent la véritable origine des acouphènes

Des recherches récentes publiées dans Nature révèlent que leur origine ne se situe pas dans l'oreille, mais dans le cerveau lui-même.

Cette découverte pourrait expliquer pourquoi tant de patients consultent en vain : les spécialistes traitent le mauvais organe.

« On ne peut rien faire. Il faut vivre avec. »

Si vous pensez cela de vos acouphènes, c’est normal. C’est aussi ce que les spécialistes croyaient… jusqu’à aujourd’hui.

Mais vous allez voir dans cette lettre que des découvertes récentes ont révélé la véritable origine des acouphènes.

Ces découvertes sont parues il y a quelques années dans une prestigieuse revue scientifique. Elles montrent que les acouphènes ne proviennent pas de vos oreilles comme on le pensait jusque-là.

Et c’est une bonne nouvelle, car cela valide de nouvelles approches de santé qui avaient été totalement délaissées par la médecine classique.

Malheureusement, ces révélations sont encore trop récentes pour que les médecins aient déjà eu le temps d’en tenir compte.

Résultat des courses : de nombreuses personnes continuent d’être ballottées d’un spécialiste à l’autre, sans trouver de solution concrète à leurs acouphènes.

Après une première consultation chez un ORL, 92 % vont consulter un autre spécialiste. Un tiers des personnes qui en souffrent avouent même avoir vu plus de dix fois un spécialiste ORL!

Pire encore, certains médecins démunis donnent à leurs patients des médicaments dangereux qui ne sont pas faits pour soigner les acouphènes.

Anxiolytiques, antidépresseurs… les médecins vous prennent-ils pour des fous ?

On risque de vous donner des vasodilatateurs, des antiépileptiques, des corticoïdes, des anxiolytiques ou encore des antidépresseurs.

C’est à croire qu’on vous prend pour un fou.

« Vous avez déjà tout essayé »

Psychothérapie, bruits blancs, vasodilatateurs, ginkgo biloba…

Si vous souffrez d’acouphènes, vous avez peut-être l’impression d’avoir déjà tout essayé.

En fait, la diversité des médicaments et des thérapies proposées est la preuve que les médecins tâtonnent dans le traitement des acouphènes…

Ils ne savent pas d’où vient vraiment votre problème.

Mais cela pourrait bientôt changer.

Les conséquences des acouphènes sont très variables d’une personne à une autre.

·         des problèmes d’endormissement et des insomnies ;

·         des difficultés de compréhension des autres surtouts en milieu bruyant ;

·         des difficultés de concentration ;

·         de l’anxiété, voire une dépression.

En général, les acouphènes ont tendance à diminuer avec le temps, car les personnes touchées s’y habituent progressivement.

On distingue par ailleurs deux types d’acouphènes, objectifs et subjectifs, qui peuvent être décelés par un médecin ORL (Oto-Rhino-Laryngologiste).

Les acouphènes objectifs sont rares et ne représentent que très peu de cas. Ils sont généralement causés par des troubles vasculaires et leur guérison est possible.

Les acouphènes subjectifs sont les plus fréquents, ils représentent environ 95 % des cas selon l’Assurance Maladie. Il n’existe aucun traitement curatif à ce jour, mais il est possible d’en diminuer certains effets. Les causes connues à ces jours sont les suivantes : 

• Un traumatisme sonore ;
• Le vieillissement ;
• Le stress ou la fatigue ;
• Une perte auditive ;
• La prise de médicaments ototoxiques ;
• Une pathologie.

Une tumeur au nerf cochléaire (neurinome acoustique aussi appelé Schwannome vestibulaire) peut provoquer une perte progressive de l'audition, ou des acouphènes.

 De plus, divers médicaments ont des effets ototoxiques, qui cumulés peuvent augmenter davantage les dommages causés par le bruit et favoriser l'apparition des acouphènes et la perte auditive.

L'ototoxicité désigne la toxicité de certaines substances (médicaments, produits chimiques) qui endommagent les structures de l'oreille interne, notamment la cochlée (audition) et le système vestibulaire (équilibre). Elle se traduit par des pertes auditives, des acouphènes ou des vertiges, souvent de manière irréversible, en détruisant les cellules ciliées.  Voici les points clés à retenir : ·         Causes fréquentes : Certains antibiotiques (aminoglycosides : Utilisés pour les infections sévères (septicémies (=germes pathogènes dans le sang), infections urinaires), chimiothérapies (cisplatine), diurétiques puissants, et l'aspirine à forte dose. ·         Mécanismes : Lésion directe des cellules ciliées internes et externes dans l'oreille interne ou des neurones du nerf auditif. ·         Symptômes : Apparition de bourdonnements (acouphènes), baisse d'audition (souvent sur les hautes fréquences), ou problèmes d'équilibre. ·         Facteurs de risque : Dose élevée, durée du traitement, insuffisance rénale, et prédisposition génétique.  En cas de symptômes, il est crucial d'alerter rapidement un médecin ou un pharmacien pour limiter les dommages.

Traitements potentiels :

Il n'existe pas de médicament unique pour guérir les acouphènes, mais des traitements soulagent efficacement en réduisant la gêne : thérapies sonores (masqueurs), prothèses auditives (si perte auditive associée), et thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour mieux vivre avec.

NB : Existe-t-il des remèdes naturels contre cette pathologie ?...à suivre !

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

 * Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

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