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topsante42: Traitements naturels de L'arthrose…:   Traitements naturels : La meilleure approche pour préserver le cartilage et atténuer les douleurs de l'arthrose consiste à lutter ...

Traitements naturels de L'arthrose…

 

Traitements naturels :

La meilleure approche pour préserver le cartilage et atténuer les douleurs de l'arthrose consiste à lutter contre l'inflammation afin de prévenir l'installation d'un état inflammatoire chronique et à la régénération articulaire.

Pour remedier a,cette pathologie, vous devriez changer votre mode de vie, c’est à dire un régime alimentaires adapté, maîtriser le stress, faire des exercices physiques et.bien dormir.

Avant tous ca, nous devrions comprendre le mécanisme de l’arthrose.

1. Impact de la glycation sur l'arthrose :

La glycation avancée (AGEs) est un processus où les sucres se fixent aux protéines comme le collagène, les rigidifiant et favorisant l'arthrose. Cette « caramélisation » des tissus articulaires altère la résistance du cartilage. L'accumulation d'AGEs, induite par l'alimentation et le vieillissement, déclenche une inflammation chronique qui accélère la dégradation articulaire.

 L'arthrose est de plus en plus considérée comme une maladie métabolique (méta-inflammation) liée à des taux élevés d'AGEs, souvent exacerbés par le diabète ou le surpoids. 

 Les AGEs s'accumulent dans le cartilage, altérant ses propriétés biomécaniques et réduisant sa capacité à se réparer, elles se lient aux récepteurs RAGE, provoquant une inflammation chronique (inflammation à bas bruit) qui dégrade davantage les articulations.

Dysfonction des chondrocytes : Le stress lié à la glycation affecte les cellules du cartilage (chondrocytes), augmentant le stress oxydant.

Stratégies de prévention :

 

·         Alimentation à faible IG : Limiter les sucres rapides et les aliments à haut index glycémique (IG).

·         Modes de cuisson : Privilégier les cuissons douces (vapeur, étouffée) au lieu des cuissons à haute température (rôti, friture, brunissement) qui créent des glycotoxines.

·         Aliments protecteurs : Consommer des antioxydants (légumes, fruits, curcuma) pour freiner le processus. 

La réduction de la consommation de produits transformés et industriels est essentielle pour limiter l'apport exogène d'AGEs, les "glycotoxines" alimentaires étant une cause majeure de cette altération. 

 

2. Lien entre acidité et arthrose :   

 Un excès d'acidité dans le corps, ou acidose, favorise l'inflammation et la déminéralisation osseuse, aggravant ainsi l'arthrose. Pour compenser ce déséquilibre, le corps puise dans ses réserves minérales (os, cartilage), accélérant l'usure articulaire.

Les conséquences d'un déséquilibre acido-basique sur les systèmes articulaires :

L'acidité est la première cause des douleurs articulaires. Pour bien fonctionner, le corps a besoin d'évacuer les excès d'acidité. Malheureusement, ce n'est pas toujours possible. Le sang acide ronge alors progressivement le squelette provoquant ostéoporose et arthrose.

Or les modes de vie actuels génèrent trop d'acides et engendrent un déséquilibre qui, s’il ne peut être pallié, devient chronique, c’est l’acidose.

Longtemps, le monde médical a mis en avant un apport insuffisant de calcium alimentaire. Mais, la raison semble tout autre. En effet, les personnes souffrant d'ostéoporose sont généralement aussi des personnes ayant une acidose métabolique latente. Les réserves minérales, situées dans les os, sont alors sollicitées en permanence pour neutraliser l'acidité ambiante. C'est cette fuite de minéraux qui provoque l'ostéoporose.

Équilibre acido-basique et arthrose

L'arthrose, souvent décrite comme incurable, provient de la détérioration des tissus osseux et cartilagineux des articulations. Cette altération, encore récemment imputée au temps qui passe, est le résultat d'un bain acide permanent qui sollicite les minéraux présents dans les tissus osseux. Ce phénomène est aggravé par une inflammation plus ou moins persistante.

L'importance de l'équilibre acido-basique dans la qualité de vie des seniors :

Avec l'âge, la diminution de l'activité des reins et de l'ampleur de la respiration rendent l'élimination des acides par l'organisme plus difficile. Les systèmes de neutralisation par les minéraux perdent en efficacité. À cela s'ajoute souvent la prise de médicaments qui apportent encore des acides à la charge acide du corps.

La surcharge chronique d'acide augmente alors avec l'âge. L'acidose latente ronge progressivement les muscles et les os. La qualité de vie se réduit et la santé chancelle. L'ostéoporose et l'arthrose chez les personnes plus âgées sont souvent victimes de chutes et de fractures longues à guérir.

Les acides proviennent de son propre fonctionnement, mais aussi des aliments :

*  le déficit en magnésium amplifie le stress… un grand producteur d'acides.

*Les réserves de potassium se trouvent principalement dans les muscles, ce qui explique les myalgies et les crampes des organismes en acidose chronique.

*Une augmentation de l'acidité du sang provoque une mobilisation de ce calcium pour jouer le rôle de tampon. Ce phénomène explique l'ostéoporose galopante des sociétés industrialisées, mais aussi certaines pathologies du système urinaire ou des reins.

Solution :

Une alimentation équilibrée, riche en aliments basifiants (légumes) et pauvre en aliments acidifiants, est une stratégie clé pour soulager les douleurs de l'arthrose. 

Réduire les aliments acidifiants (protéines animales, sucres, laits, céréales) et augmenter les végétaux est crucial. 

Pourtant, une alimentation riche en minéraux alcalins (calcium, magnésium et potassium) et pauvre en acides (céréales et protéines animales) peut aider les aînés à rester actifs et en bonne santé.

 Le régime acido-basique vise à rétablir votre balance « acide-alcalin » pour améliorer votre santé. Ses bienfaits sont multiples :

• maintien de la masse osseuse ;
• diminution de l'hypertension ;
• sommeil apaisé ;
• réduction du stress et de l'anxiété ;
• fonctionnement optimal des voies digestives ;
• entretien des phanères ;
• rétablissement des systèmes du corps.

 

Actions pour réduire l'acidité :

 

·         Alimentation : Privilégier les fruits et légumes (brocoli, épinards, baies) pour leur richesse en minéraux alcalins et les aliments à  indice glycémique plus bas peuvent aider à réduire les symptômes de l'arthrose.

·         À limiter : Réduire la consommation de viandes rouges, produits laitiers (fromage, lait), sucres ajoutés et sodas, pâtes, qui sont acidifiants.

·         Hydratation : Boire suffisamment d'eau pour aider les reins à éliminer les acides.

·         Modes de vie : Pratiquer une activité physique douce pour aider à l'élimination des acides par la respiration. 

D'une façon générale, adopter une alimentation saine et variée permet de calmer l'inflammation causée par l'arthrose. Voici quelques aliments à éviter pour s'assurer une bonne santé de ses articulations.

Les aliments pro-inflammatoires, qui favorisent l'inflammation chronique, incluent principalement les sucres ajoutés (sodas, pâtisseries), les céréales raffinées (pain blanc), les produits ultra-transformés, les viandes rouges et transformées (charcuteries), ainsi que les huiles végétales riches en oméga-6 et les graisses trans (tel : margarine), La peau de poulet, riche en acides gras saturés, elle doit être évitée lorsqu'on souffre d'arthrose, car elle peut favoriser l'inflammation, également les chips et les frites. Leur consommation excessive augmente le risque de maladies chroniques. 

Note : Pour que votre corps fonctionne correctement, le pH de votre sang doit être à 7,4. Il n’accepte que d’infimes variations.

 

A suivre : Les remèdes naturels contre l’arthrose…

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

  Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com

découvrez mes livres pour aller plus loin :

·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)

·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)

·         Les plantes médicinales du Sahara

topsante42: Arthrose…quels traitements ?

topsante42: Arthrose…quels traitements ?:   L'arthrose est une affection chronique des articulations causée par l'usure progressive et douloureuse du cartilage. Elle se m...

Arthrose…quels traitements ?

 

L'arthrose est une affection chronique des articulations causée par l'usure progressive et douloureuse du cartilage.

Elle se manifeste principalement par une douleur mécanique articulaire (accentuée par le mouvement, calmée par le repos), une raideur matinale brève (dérouillage) et une diminution de la mobilité. Elle touche souvent les mains, genoux, hanches et colonne vertébrale, avec des poussées inflammatoires, des craquements et des déformations. 

Localisations fréquentes :

·         Genou (gonarthrose) : Douleur à la marche, la montée d'escaliers.

·         Hanche (coxarthrose) : Gêne pour enfiler des chaussettes, marcher.

·         Mains : Douleurs aux doigts et à la base du pouce (rhizarthrose).

·         Dos et cou : Douleurs lombaires (lombalgie) ou cervicales (cervicalgie). 

L'arthrose est une maladie chronique qui évolue lentement, avec des phases de crise et des périodes d'accalmie. Il est recommandé de consulter un médecin pour diagnostiquer et gérer la douleur. 

 

Les principales causes incluent le vieillissement, l'obésité (surcharge des articulations), les traumatismes passés (fractures, entorses), des activités répétitives (sport, travail) et des prédispositions génétiques. Des maladies inflammatoires ou métaboliques (diabète, goutte) peuvent aussi la déclencher. 

·         Génétique : Prédisposition familiale, notamment pour l'arthrose des mains.

 

 Autres facteurs et maladies associées :

·         Maladies métaboliques : Diabète, hypertension.

·         Maladies articulaires : Polyarthrite rhumatoïde, goutte, chondrocalcinose.

·         Anomalies anatomiques : Dysplasie de la hanche, déviations de l'axe des jambes (genu varum/valgum).

·         Sexe : Les femmes sont plus touchées, surtout après la ménopause.

 

Diagnostic de l'arthrose :

 

Le diagnostic de l'arthrose repose principalement sur l'examen clinique (douleurs mécaniques, raideurs) et la radiographie, qui révèle un pincement de l'interligne articulaire, des ostéophytes (excroissances osseuses) et une densification osseuse. Il est généralement simple chez les personnes de plus de 50 ans, avec des symptômes évoluant lentement. 

Voici les étapes clés du diagnostic de l'arthrose :

 

·         Examen Clinique (Anamnèse et Examen Physique) : Le médecin recherche des douleurs articulaires de type mécanique (apparaissant à l'effort et soulagées par le repos), une raideur matinale de courte durée (< 30 min) ou une diminution de la mobilité.

·         Radiographie Standard (Examen de Référence) : Réalisée en position de charge (debout pour genoux/hanches), elle confirme le diagnostic en montrant :

o    Le pincement de l'interligne articulaire (amincissement du cartilage).

o    La formation d'ostéophytes (becs de perroquet).

o    La condensation de l'os sous-chondral.

·         Autres examens (rarement nécessaires) : Une IRM, un scanner ou une échographie peuvent être demandés en cas de doute, pour un diagnostic précoce ou pour examiner les tissus mous (tendons, épanchement).

·         Analyses de sang : Il n'existe pas de marqueur sanguin spécifique pour l'arthrose. Des analyses (vitesse de sédimentation, CRP) ne sont prescrites que pour éliminer une autre maladie inflammatoire. 

Il est important de noter que l'intensité de la douleur ne correspond pas toujours à l'importance des lésions radiologiques. 

 

…Autre :

 

Le glucosépane est un produit de glycation avancée (AGE) non enzymatique (liaison du glucose aux protéines)  qui s'accumule dans le cartilage avec l'âge, provoquant sa rigidité. Sa concentration sanguine augmente de 38 % à 600 % selon la sévérité de l'arthrose, en faisant un bio-marqueur très sensible pour le diagnostic précoce et la mesure de la sévérité de l'arthrose, avec des taux augmentant fortement dans le sang lors de la dégradation articulaire. . 

·         Analyse et Mécanisme : Le glucosépane résulte de la réaction chimique du glucose avec des protéines, créant des liaisons irréversibles dans le collagène. Il est impliqué dans les complications du diabète, notamment la rétinopathie, la néphropathie et la neuropathie.

·         Diagnostic de l'arthrose : Mesuré par spectrométrie de masse dans le sang, il permet de détecter précocement la dégradation des tissus articulaires, avant les signes radiologiques classiques.

·         Signification : L'élévation du taux sanguin de glucosépane indique la destruction du collagène articulaire, ce qui en fait un outil de suivi de la progression de l'arthrose. 

La détection du glucosépane est un atout pour le dépistage précoce de l'arthrose. 

 

 

Traitements : selon les protocoles conventionnels.

·         Gestion de l'arthrose : La prise en charge de l'arthrose repose sur l'activité physique adaptée, la perte de poids et, si nécessaire, des médicaments symptomatiques (paracétamol, AINS, ou antiarthrosiques d'action lente). 

L'arthrose ne se guérit pas, mais se soigne en atténuant les symptômes. La prise en charge repose sur l'activité physique régulière (marche, renforcement), la perte de poids si nécessaire, et la gestion de la douleur via des antalgiques (paracétamol) ou AINS. Des infiltrations (corticoïdes, acide hyaluronique) et la kinésithérapie sont également cruciales.

Voici les axes principaux pour soigner l'arthrose :

 

·         Activité physique et rééducation : Le mouvement est indispensable pour maintenir la mobilité articulaire et renforcer les muscles qui soutiennent l'articulation (kinésithérapie). Une activité physique modérée et régulière (marche, vélo, natation) est recommandée, à suspendre durant les poussées douloureuses.

·         Gestion du poids et alimentation :

 Réduire la surcharge pondérale est crucial pour diminuer la pression sur les articulations (genoux, hanches).

 Privilégier une alimentation anti-inflammatoire riche en oméga-3 (poissons gras, huile de colza/noix)

Traitement médicamenteux (soulagement) :

o    Antalgiques : Le paracétamol est souvent recommandé en première intention pour la douleur.

o    Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Utilisés par voie orale ou locale (gels) sur de courtes périodes pour les poussées.

·         Injections (infiltrations) : Des infiltrations de corticoïdes (action rapide) ou d'acide hyaluronique (lubrification) peuvent être proposées directement dans l'articulation.

·         Solutions orthopédiques et naturelles : Port d'orthèses ou de semelles orthopédiques pour soulager l'articulation. Le recours à la chaleur (relaxation) ou au froid (gonflement) est efficace.

·         En cas d'échec des traitements conservateurs et de gêne fonctionnelle majeure, la chirurgie (prothèse) peu t être envisagée. 

 

Mais attention, tous ces traitements ne sont pas sans conséquences et avec des effets secondaires terribles !

 

A suivre : Traitements naturels d e  L'arthrose…

 

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

 Samedi : Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com

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·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)

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