Le magnésium est un minéral essentiel pour la croissance et le développement des êtres humains et il est impliqué dans plus de 300 réactions biologiques du corps. Il possède des usages thérapeutiques reconnus ou potentiels.
Rôle du magnésium dans l’organisme :
· la formation des os et des dents, avec le calcium et le phosphore
· favorise la fixation du calcium sur l'os et maintient la solidité des os.
· action sur la croissance
la transmission de l'influx nerveux.( l'influx nerveux permet à un être vivant de contrôler ses gestes, de comprendre une information et de communiquer ; Il permet également à l'organisme de fonctionner de manière optimale)
· favorise la plasticité cérébrale et évite le déclin de la mémoire.
· Régule la contraction musculaire et le rythme cardiaque
· contribue aux mécanismes de défense immunitaire, (défense contre les agressions microbiennes, bactériennes et virales)
· lutte contre le stress, effet sédatif (relaxant musculaire)
· à forte concentration, lutte contre la constipation par action osmotique et stimulation motrice locale.
· lutte contre la lithiase oxalo-calcique (calculs)
· antiallergique
· anti-inflammatoire
· antiagrégant plaquettaire ou réduit l'agrégation plaquettaire (rôle protecteur contre les thromboses)
· radio-protecteur.
· régulateur thermique
· catalyse de nombreuses réactions métaboliques (catalyse enzymatique, synthèses glycogénique et protéique, transfert du phosphate, etc.).
· lutte contre l'insomnie.
· le maintien d’un équilibre hormonal dans le corps.
· prévient certains troubles cardiovasculaires : les battements irréguliers du cœur ou arythmies.
· protection contre le syndrome métabolique tel que le mauvais cholestérol.
· prévenir la formation de caillots sanguins.
· dilate les vaisseaux sanguins, ralentissant le débit sanguin et réduisant la pression artérielle.
· favorise une pression sanguine normale.
· aide à réguler le niveau de sucre sanguin.
· impliqué dans la synthèse des protéines et le métabolisme énergétique (production d'énergie pour votre corps et votre esprit).
· Prévenir le diabète de type 2 et ses complications.
· soulage les symptômes du syndrome prémenstruel.
· Prévenir les crises d’asthme; soulager les symptômes de la migraine; prévenir la récurrence des calculs rénaux; améliorer les performances sportives; contribuer à la prévention de l’ostéoporose.
· soulage les crampes dans les jambes durant la grossesse.
· traite le trouble de déficit d'attention avec hyperactivité (TDAH).
Bon à savoir :
Ø des scientifiques ont montré qu’il joue un rôle dans la régulation de la glycémie et la sensibilité à l'insuline (important pour la prévention du diabète de type 2) ;
Ø le magnésium est central dans le bon fonctionnement des muscles (y compris le muscle cardiaque, améliorant la capacité d’un individu à survivre à une attaque.), des cellules nerveuses ; la production énergétique, la production des protéines et les synthèses de l’ADN et de l’ARN.
Ø en agissant sur la sérotonine, il aide à maintenir une bonne santé mentale, à prévenir l'anxiété et la dépression ;
Ø de façon plus générale, il agit sur le cerveau et aide à la bonne marche des fonctions cognitives (notamment la mémoire).
C'est donc, vraiment, le nutriment
essentiel dont il ne faut pas manquer. Il agit directement sur la fatigue, l'énergie,
l'équilibre nerveux, la digestion, l'humeur et les douleurs.
A suivre : Quels sont les risques d’un manque de magnésium ?
Amicalement à vous !
Mustapha.L… Conseiller en phytothérapie et herboriste.
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A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
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