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Wednesday, May 6, 2026
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topsante42: Anémie ferriprive et par carence en vitamines…trai...: L'anémie est une baisse du taux d'hémoglobine dans le sang (<13 g/dl chez l'homme, <12 g/dl chez la femme), entraîn...
Anémie ferriprive et par carence en vitamines…traitements.
L'anémie est une baisse du taux d'hémoglobine
dans le sang (<13 g/dl chez l'homme, <12 g/dl chez la
femme), entraînant une fatigue, pâleur et essoufflement ; principalement causée par une carence
nutritionnelle, des saignements chroniques(ou des pertes
sanguines : règles abondantes, ulcères) ou une
production insuffisante par la moelle osseuse et des maladies
chroniques (rein, cancer).
Principales causes de
l'anémie :
·
Carences nutritionnelles : Manque de fer (anémie ferriprive, la plus
fréquente), de vitamine B12 ou de vitamine B9 (acide folique) (anémie
mégaloblastique).
·
Pertes de sang (Hémorragies) : Règles abondantes, ulcères gastriques, polypes
ou cancers colorectaux ; Pertes de sang aiguës
(blessure) .
·
Production réduite de globules rouges : Maladies de la moelle osseuse (anémie
aplasique), insuffisance
rénale (manque d'érythropoïétine), ou maladies inflammatoires
chroniques.
·
Destruction prématurée des globules rouges : Hémolyse (destruction sanguine).
·
Maladies Chroniques et Inflammations : Insuffisance rénale chronique (baisse
d'érythropoïétine), cancers, maladies inflammatoires, infections.
·
Troubles de la Moelle Osseuse : Anémie aplasique (production insuffisante), leucémies.
·
Autres facteurs : Grossesse, infections, ou maladies génétiques
(drépanocytose) ou thalassémie.
Symptômes fréquents :
·
Fatigue chronique et faiblesse.
·
Pâleur de la peau.
·
Essoufflement au repos ou à l'effort.
·
Vertiges, maux de tête.
·
Rythme cardiaque rapide (tachycardie)
Le
diagnostic se fait par analyse de sang (numération formule sanguine) et le
traitement dépend de la cause (supplémentation en fer/vitamines, traitement de
la maladie de fond, transfusion).
Diagnostic
médical :
Un dosage
de la ferritine (réserves de fer) et un hémogramme complet (VGM,
CCMH) sont essentiels pour identifier l'origine.
Traitements en cas de carence en fer et vitamines :
Les approches naturelles :
Approche « anti-anémie » : Elle consiste souvent à augmenter les apports en
fer, vitamine B12 et acide folique B9 pour
stimuler la production de globules rouges.
|
Les aliments les plus
riches en fer sont principalement le boudin noir, le foie (10-18 mg
/ 100g), les abats (foie de bœuf), les coquillages (palourdes,
moules), et la viande rouge (3-4 mg / 100g), un œuf : ~2,9 mg / 100g. *L'œuf est un aliment très dense en
nutriments, contenant presque toutes les vitamines (sauf la C), notamment les
vitamines A, D, E, K et du groupe B (B2, B5, B12, B9). -Pour un apport optimal, privilégiez le fer
héminique (animal) mieux absorbé. Pour les options végétales, les lentilles,
graines de courge, et épinards sont excellents, surtout associés à la
vitamine C (citron, poivrons) pour booster l'absorption. Sources de Fer Non Héminique (Origine
Végétale - Absorption plus faible). ·
Lentilles et
légumineuses (pois chiches, haricots) : ~6-7 mg / 100g ·
Graines
de courge et de tournesol : Très riches en fer ·
Chocolat
noir (70%+ cacao) : Excellente source ·
Épinards et
légumes à feuilles vertes : Bonne source, souvent cités ·
Fruits
secs (figues) : ~2,6 mg / 100g ·
Associer avec la Vitamine C : Consommer du fer avec des agrumes, poivrons,
brocolis, ou kiwis. ·
Conseil : ·
Éviter les inhibiteurs : Limiter le thé, le café et les produits
laitiers riches en calcium pendant les repas riches en fer. Le fer est un
oligo-élément crucial pour le transport de l'oxygène et le fonctionnement
enzymatique. Les besoins quotidiens varient de 9 mg
(hommes) à plus de 16-30 mg (femmes en âge de procréer/enceintes). |
Voici les meilleures sources de folates(B9) :
·
Top sources (très concentrées) : Levure
alimentaire déshydratée (jusqu'à 1500 µg/100g), foie de volaille (738 µg/100g) ou de veau cuit.
·
Légumes verts : Épinards (262 µg/100g), mâche, brocolis, asperges, choux de Bruxelles,brocoli(159 ug/100gr).
·
Légumineuses : Lentilles181ug/100gr, pois
chiches172ug, haricots blancs.
·
Autres sources : Jaune d'œuf, noix, agrumes (oranges),
et herbes aromatiques (menthe, basilic).
·
Besoins : 300 à 400 microgrammes (𝜇𝑔) par jour en moyenne, plus élevé pour les femmes enceintes.
Cuisson : Les folates sont
fragiles à la chaleur, privilégiez une cuisson douce pour les légumes.
|
Vitamine B12 : rôles et bienfaits : ·
Système nerveux : Indispensable à la formation de la myéline (protection des nerfs). ·
Énergie et Sang : Participe à la production d'énergie cellulaire et à la synthèse de
l'ADN. ·
Fonctions cognitives : Aide à réguler l'homocystéine pour la santé
cardiovasculaire et cérébrale. Sources alimentaires de Vitamine B12 :
Abats
(foie), fruits de mer. Poissons,
viandes.
Œufs, lait et produits laitiers. Symptômes :
Fatigue intense, essoufflement, étourdissements, fourmillements dans les
membres, troubles de la mémoire ou de l'humeur. Apport journalier recommandé : Environ 2,4à 4𝜇𝑔 pour un adulte. Conseil : Elle s'absorbe mieux le matin à jeun. |
Remèdes naturels : L'ortie, persil, la bardane et l'églantier (pour
leurs vitamines C qui aide à l'absorption du fer) sont souvent utilisés.
A suivre : anémie critique …quels traitements ?
Amicalement à vous !
Ch.Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
Email : tipasa334@gmail.com
Avec
tout ce que mes livres contiennent, vous serez mieux armé pour affronter ce que
la vie vous réserve… aujourd’hui ou demain.
Comme
toujours choisissez la nature avant la chimie !
*Libérez-vous
des lobbies agro-alimentaires et pharmaceutiques grâce à la médicine phytothérapique.
*découvrez mes nouveaux articles
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§
« posologies des plantes médicinales d’Algérie »
(première partie) ; 210 pages, 41 plantes.
§
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(deuxième partie) ; 188 pages, 43 plantes.
§ Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 105
plantes.
topsante42: Les anémies, causes, symptômes et traitements…
topsante42: Les anémies, causes, symptômes et traitements…: L'anémie, caractérisée par un manque d'hémoglobine ou globules rouges, réduit l'apport d'oxygène aux organes, provoquan...
Les anémies, causes, symptômes et traitements…
L'anémie,
caractérisée par un manque d'hémoglobine ou
globules rouges, réduit l'apport d'oxygène aux organes, provoquant fatigue
intense, pâleur, étourdissements, des vertiges et
essoufflement.
Les complications graves incluent des problèmes cardiaques
(arythmie, insuffisance cardiaque), , angine de poitrine, une détresse
respiratoire, un affaiblissement du système immunitaire, et des risques accrus
chez la femme enceinte (prématurité) et les personnes âgées (chutes) , pouvant
aller jusqu'à un risque de mortalité en cas d'anémie sévère non traitée.
*Le seuil d'anémie est
fixé à moins de 12 g/dL chez la femme et moins de 13 g/dL chez l'homme. · La
cause la plus fréquente est la carence en fer
Une anémie est considérée comme
sévère lorsque le taux d'hémoglobine (Hb) dans le sang est inférieur
à 7 ou 8 g/dL (70-80 g/L), selon les sources médicales. Cette
situation nécessite une prise en charge médicale rapide, souvent une
transfusion sanguine, notamment en dessous de 6,5 g/dL.
Valeurs et classification de l'anémie :
·
Anémie sévère : Hb < 7-8 g/dL.
·
Anémie critique : Hb < 6,5 g/dL.
Les différents types d'anémies et causes :
1. Anémie ferriprive (carence en fer) : La plus fréquente, souvent
liée à une alimentation inadaptée, des pertes de sang (règles abondantes,
saignements digestifs) ou une mauvaise absorption.
2. Anémie par carence en
vitamines : Manque de vitamine
B12 ou de folates (B9), essentiels à la production de globules rouges.
3. Anémies hémolytiques : Destruction prématurée des
globules rouges, supérieure à la production par la moelle osseuse.
4. Anémies secondaires : Liées à des maladies
chroniques (insuffisance rénale, cancer, inflammations).
5. Anémies médullaires : souvent appelées aplasies médullaires ou L'anémie aplasique ou insuffisances
médullaires :Production
insuffisante par la moelle osseuse.
Symptômes et Diagnostic :
·
Signes : Fatigue
chronique, pâleur de la peau, essoufflement à l'effort, vertiges, maux de tête,
tachycardie, ongles cassants.
·
Diagnostic : Une
Numération Formule Sanguine (NFS) est indispensable pour mesurer le taux
d'hémoglobine, le volume globulaire (microcytaire, macrocytaire, normocytaire)
et le taux de réticulocytes.
Traitements des anémies :
·
Suppléments : Prise
de fer (comprimés ou fer intraveineux) en cas de carence martiale, ou
supplémentation en vitamine B12/B9.
·
Traitement de la cause : Arrêt des saignements, traitement de la maladie
inflammatoire sous-jacente.
·
Cas sévères : Transfusion
sanguine, notamment en cas d'hémorragie aiguë ou d'anémie très mal tolérée.
Prévention :
Une alimentation équilibrée, riche en fer (viande rouge, légumineuses) et en
vitamines, permet de prévenir les carences nutritionnelles.
Risques et complications
majeurs :
·
Cardiovasculaires : Tachycardie
(rythme rapide), palpitations, angine de poitrine, pression artérielle basse,
fatigue extrême, et dans les cas graves, insuffisance cardiaque ou risque
d'infarctus du myocarde.
·
Pulmonaires : Essoufflement à l'effort ou au repos
(dyspnée) et aggravation de maladies respiratoires chroniques : détresse
respiratoire et aggravation de maladies pulmonaires préexistantes.
·
Neurologiques : Fatigue chronique, maux de tête,
évanouissements, Étourdissements, vertiges (surtout au lever), maux de tête, et
troubles de la concentration ou de la mémoire.
·
Grossesse : Risque de retard de croissance du
fœtus, prématurité et fatigue intense pour la mère et augmentation du risque
hémorragique lors de l'accouchement.
·
Immunitaire : Augmentation de la susceptibilité aux
infections en raison de la baisse des défenses, Affaiblissement du système
immunitaire.
·
Fonctionnels (personnes âgées) : Faiblesse musculaire, déclin
fonctionnel chez les personnes âgées, et augmentation du risque de chutes.
|
Le déclin fonctionnel est une perte progressive et significative des
capacités physiques et cognitives, limitant l'autonomie d'une personne dans
ses activités de la vie quotidienne (se
laver, manger, se déplacer). ·
Signes : Diminution de
la force physique, lenteur, difficultés à réaliser les tâches quotidiennes. Le déclin
fonctionnel est un processus progressif de perte des
capacités physiques, sensorielles et cognitives liées au vieillissement. |
Une prise en charge médicale est
nécessaire lorsque les symptômes s'intensifient (faiblesse, vertiges), une fatigue intense et inexpliquée, une
pâleur marquée des muqueuses, des vertiges, ou des douleurs thoraciques doivent
amener à consulter un médecin.
En cas de doute, une prise de sang permet de diagnostiquer
l'anémie.
Note : Une anémie
sévère non traitée peut, dans des cas extrêmes, engager le pronostic vital.
A suivre : Anémie ferriprive et par carence en
vitamines…traitements.
Amicalement à vous !
Ch.Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
Email : tipasa334@gmail.com
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tout ce que mes livres contiennent, vous serez mieux armé pour affronter ce que
la vie vous réserve… aujourd’hui ou demain.
Comme
toujours choisissez la nature avant la chimie !
*Libérez-vous
des lobbies agro-alimentaires et pharmaceutiques grâce à la médicine phytothérapique.
*découvrez mes nouveaux articles
sur mon groupe « amoureux des plantes médicinales » sue facebook!
Sur
X : https://x.com/zino42
Svp,
découvrez mes livres pour aller plus loin :
§
« posologies des plantes médicinales d’Algérie »
(première partie) ; 210 pages, 41 plantes.
§
« posologies des plantes médicinales d’Algérie »
(deuxième partie) ; 188 pages, 43 plantes.
§ Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 105
plantes.
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