La valériane (Valeriana
officinalis L.) est
une plante herbacée vivace, pouvant atteindre jusqu'à 1 m de hauteur.la
tige est
cylindrique, creuse et cannelée ; Les feuilles opposées, portées par un
long pétiole, composées de folioles dentés, divisées, pointues qui
rappellent celles de la fougère. Ses petites fleurs irrégulières, sont
petites et de couleur blanc rosé montrent une inflorescence en corymbe. Le fruit est un akène ovale ; ses racines
épaisses utilisées en phytothérapie. Sa racine et son rhizome (gris-jaune), sont
récoltés au bout de deux ans, à l'automne. La valériane préfère les climats
humides et se cultive dans toutes les régions tempérées du globe. présent en Europe et en Asie, mais pas dans la région
méditerranéenne ; on la trouve dans les prairies et bois humides, fossés,
bords des eaux courantes, sols mouillés, riches en humus ;de la famille des Caprifoliacées.
Floraison : été (mai à août)
Autres
noms :
d’Herbe aux-chats, Herbe de Saint-Georges, guérit-tout, Valériane
officinale ; « valerian »
en anglais et « alnnaridin naba’a » en arabe.
Composants :
Huiles essentielles (jusqu'à 1,4%),
l'acétate de bomyle et du bêta-caryophyllène. Valépotriates (iridoïdes).
Terpénoïdes. Alcaloïdes ; sesquiterpènes non volatils, acides : acide valérénique, acide
acétoxy-valérénique, etc ; lignanes, flavonoïdes, acide gamma-aminobutyrique, etc.
Les vertus de
la valériane :
Sédative, anxiolytique, antidépresseur
,hypotenseur et antistress.
Les propriétés
de la valériane :
·
favorise l'endormissement sans créer d'effet d'accoutumance.
·
Soulage les douleurs musculaires, les névralgies et les spasmes.
·
fait baisser la
tension artérielle due au stress.
·
soulage crampes et douleurs articulaires.
·
Traite Anxiété, nervosité, stress, l'anxiété, nervosité, dépression et le manque
d'énergie.
·
Atténue la douleur du cycle menstruel.
·
agit sur les troubles de l'humeur qui accompagnent l'arrivée
des règles.
·
Traite le sevrage tabagique.( pour
arrêter de fumer)
·
traitement
chez l'épileptique.
·
Traite l'énervement
et les angoisses dus au sevrage.
·
antidouleur efficace contre les maux de tête
·
traitement
des états anxieux des adultes et des enfants de plus de 12 ans, notamment en
cas de troubles mineurs du sommeil.
Posologies :
Parties
utilisées : Le rhizome et la racine frais, récoltées à l'automne.
-- Pour le traitement de l'insomnie, prendre au coucher 1 ou 2
gélules de 500 mg. (extrait sec)
- sous forme de teinture
(TM) dans le traitement de l'anxiété : prendre 20 gouttes diluées dans de l'eau
chaude 5 fois par jour.
- pour favoriser un endormissement naturel : une cuillère à
café (2,5gr) de racine en poudre dans 200 ml d'eau bouillante, Laisser infuser 10
minutes ; boire au coucher.
Précautions :
- bien respecter les doses thérapeutiques, car elle peut
provoquer des somnolences durant la journée. Ne pas associer la valériane à un
traitement contre l'insomnie à base de somnifères.
- L'usage de la valériane n'est pas recommandé en cas de grossesse ou
d'allaitement et enfant moins de 12 ans.
Remarque : Pas de
contre-indications, pas d'effets secondaires à court terme. Pas d'interaction
connue avec les compléments, plantes ou médicaments.
Bon à savoir :
-en Allemagne :
La valériane est l'une des plantes médicinales les plus prisées, Ses vertus
sédatives, sa capacité à agir sur les troubles du sommeil et à faire baisser la
tension artérielle sont
établies
- La valériane est fréquemment employée en association
avec d'autres espèces végétales réputées sédatives : aubépine, passiflore, mélisse, etc..
- la plante est utilisée dans les tisanes soporifiques.
- La valériane a été très consommée au cours des deux guerres
mondiales, pour traiter les différents traumatismes nerveux subis par les
combattants.
- Autrefois elle était
considérée comme un puissant philtre d'amour.
-elle peut être utilisée dans le traitement symptomatique des états
neurotoniques.
-elle est considérée comme une alternative naturelle aux somnifères et aux anxiolytiques synthétiques.
En jardinage :
- Les feuilles sont utilisées pour faire du purin. En pulvérisation, elle pourrait
tonifier les végétaux.
- La valériane a la réputation d'attirer les vers de terre, ce qui améliore le sol.
Amicalement à vous !
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Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté
de la Daïra de Hadjout.
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