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Monday, February 16, 2026

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Traitement de l’arthrose : usage externe…

Nous allons voir dans cet article, les différents traitements de l’arthrose en usage externe.

-L'huile essentielle de romarin et la teinture d'arnica sont traditionnellement utilisées en application pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.

- Huile essentielle de sommités fleuries de marjolaine, plante réputée pour son action inflammatoire et antalgique.

*HE de gingembre :.analgésique naturel pour réduire les inflammations musculaire et articulaire ,efficace contre des rhumatisme et pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.

- L'acide gamma-linolénique (AGL ou GLA en anglais) est un acide gras polyinsaturé de la famille des oméga-6, réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et ses bienfaits pour la peau. Il est principalement apporté par des huiles végétales comme la bourrache, l'onagre ou le cassis. Il est utilisé pour soulager l'eczéma, la polyarthrite rhumatoïde et les symptômes prémenstruels.

Sources : L'huile de bourrache (20-27 % de GLA) est la source la plus riche, suivie de l'huile de cassis (15-20 %) et de l'huile d'onagre (7-14 %)…présent également dans les abats, et l'huile de champignon (23 à 26 g/100 g de GLA).

Bienfaits potentiels :

o Peau : Améliore l'hydratation, la souplesse, et aide contre l'eczéma.

o Inflammation : Aide à réduire l'inflammation articulaire (arthrite).

o Santé féminine : Atténue le syndrome prémenstruel et les troubles de la ménopause.

L'acide gamma-linolénique (GLA) aide à maintenir des articulations saines, souples, flexibles et mobiles.

*La posologie courante de l'acide gamma-linolénique (GLA) via l'huile de bourrache ou d'onagre se situe généralement entre 100 mg et 500 mg par jour pour un adulte. Les dosages varient selon les besoins, avec des recommandations allant de 1 à 3 capsules (souvent dosées à 500 mg d'huile) par jour, idéalement prises pendant les repas.

*Les acides gras oméga-3 et l'acide gamma-linolénique (GLA) dans l'arthrose. ...

*Fabrication : Obtenue par macération du gel (aloe Vera) dans une huile (souvent tournesol), elle peut être fabriquée maison (avec précaution contre la moisissure) ou achetée. Il est recommandé de ne pas l'utiliser pendant l'exposition solaire, mais plutôt en soin après-soleil pour apaiser.

Précautions : La prise de compléments riches en GLA nécessite l'avis d'un médecin, en particulier pour les femmes enceintes, allaitantes, les enfants, ou les personnes sous anticoagulants

-Le camphre est un remède naturel efficace pour soulager les douleurs articulaires liées à l'arthrose, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et son effet chauffant. Utilisé en application locale (crèmes, pommades, huiles), il détend les muscles et atténue la douleur.

Conseils d'utilisation et précautions :

· Application : Appliquer en massage sur la zone douloureuse (genou, dos, cou) plusieurs fois par jour.

· Préparation maison : Mélanger du beurre de karité fondu avec de l'huile essentielle de camphre et de menthe poivrée.

· Association : Peut être combiné à l'huile essentielle de gaulthérie pour une action anti-inflammatoire renforcée.

· Contre-indications : Ne pas utiliser sur une peau éraflée, chez les enfants de moins de 6-7 ans, ni chez les femmes enceintes ou allaitantes.

· Risques : Le camphre est toxique par voie interne et peut être photosensibilisant (éviter le soleil après application).

Il est recommandé de tester le produit dans le pli du coude 48h avant utilisation pour éviter les allergies.

- Le linalol est un alcool terpénique naturel, composant majeur des huiles essentielles de certaines plantes. Il possède des propriétés calmantes, anxiolytiques, anti-inflammatoires, analgésiques et antimicrobiennes. Largement utilisé en parfumerie pour son odeur florale, il est aussi un insecticide naturel…présent dans : lavande, bois de rose et thym à linalol.

L'huile de graines de coriandre, riche en linalol (65-78%), est une huile essentielle puissante reconnue pour ses vertus toniques digestives, antispasmodiques et anti-infectieuses. Elle aide à soulager ballonnements, inconforts intestinaux et douleurs musculaires. Utilisée aussi en cosmétique pour ses propriétés antioxydantes et apaisantes sur la peau.

L'huile de coriandre a de nombreuses vertus pour la santé comme pour le bien-être. On parle d'usage externe lorsque l'on applique cette huile sur la peau. elle peut aider à lutter contre l'arthrose… Il suffit de l'appliquer sur la zone qui vous fait souffrir pour profiter de ses vertus.

Antalgique, Antirhumatismale · Aide à lutter contre l'arthrose et les douleurs musculaires.

- L'huile de ricin est un remède naturel efficace contre les douleurs articulaires (arthrite, arthrose, raideurs) grâce à sa forte concentration en acide ricinoléique, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Elle s'utilise principalement en massage ou en cataplasme chaud sur les zones douloureuses pour soulager l'inflammation et réduire la douleur.

Utilisation pour les douleurs articulaires :

· Massage : Appliquez l'huile de ricin directement sur l'articulation douloureuse (genoux, mains, dos) et massez délicatement pour faire pénétrer. En raison de sa texture visqueuse, elle peut être mélangée à une autre huile végétale (amande douce, olive).

· Cataplasme chaud : Imbibez un tissu de l'huile de ricin, placez-le sur la zone douloureuse et recouvrez d'une bouillotte pendant 30 à 60 minutes pour favoriser la pénétration.

· Efficacité : Des études ont montré une réduction significative des douleurs articulaires et une diminution de la raideur après des applications régulières, souvent combinées à de la chaleur.

Précautions :

Usage externe uniquement.

· Il est recommandé de faire un test allergique sur une petite zone de la peau avant utilisation.

· Éviter les cataplasmes chauds si la zone est déjà rouge et chaude.

Pour de meilleurs résultats, l'application peut être quotidienne, surtout pour les douleurs chroniques comme l'arthrite du genou.

Posologie :

Mélanger 20 ml d'huile de ricin avec 1 ml (environ 30 gouttes) d'HE de citron. Appliquer le soir sur les ongles, masser et laisser poser. Ce mélange, parfois appliqué en cataplasme chaud, aide à réduire la douleur articulaire. Il est conseillé de masser doucement les zones douloureuses.

Bienfaits et Utilisation :

Action : L'huile de ricin est anti-inflammatoire et pénètre profondément pour soulager les articulations. Le citron est utilisé pour ses propriétés stimulantes, purifiantes et pour favoriser la pénétration.

A suivre : Quel est les meilleurs naturels contre l'arthrose ?

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.

Consultation gratuite sur rendez-vous au : Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com

Découvrez mes livres pour aller plus loin :

· « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)

· « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)

· Les plantes médicinales du Sahara

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topsante42: Quels nutriments contre l’arthrose…: Nous allons voir dans cet article, les bienfaits de certains nutriments pour le traitement de l’arthrose et leurs bienfaits sur la s...

Quels nutriments contre l’arthrose…

Nous allons voir dans cet article, les bienfaits de certains nutriments pour le traitement de l’arthrose et leurs bienfaits sur la santé.

Les minéraux et oligo-éléments essentiels pour soulager l'arthrose incluent le silicium (bambou, prêle), le calcium, le cuivre, le zinc et le soufre (MSM). Ces éléments aident à la reminéralisation osseuse, au maintien du cartilage et à la réduction des douleurs articulaires.

Le magnésium, le curcuma, le collagène et le silicium sont d'autres compléments souvent utilisés pour la gestion des douleurs articulaires.

Voici les principaux minéraux et apports naturels recommandés :

· Silicium (Silice) : Reconnu pour aider à la régénération du cartilage et la reminéralisation osseuse. Il est abondant dans la prêle, l'ortie et le bambou.

· Calcium : Essentiel pour maintenir la densité osseuse autour des articulations fragilisées.

· Cuivre et Zinc : Antioxydants essentiels au maintien des tissus conjonctifs (cartilages, tendons, ligaments) et de l'ossature.

· Soufre (MSM - Méthyl-sulfonyl-méthane) : Contribue au maintien des tissus conjonctifs, y compris le cartilage et les tendons.

· Magnésium : Souvent associé pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires, bien que moins directement cité pour la structure cartilagineuse que le silicium.

Autres compléments naturels souvent associés :

· Glucosamine et Chondroïtine : Pour freiner la dégradation du cartilage.

- Le soufre organique pour soulager les douleurs

Depuis longtemps, la thalassothérapie tire profit des bienfaits du soufre organique. Cet élément, peu connu, soulage la majorité des douleurs rhumatismales. Que ce soit pour de l'arthrose, phénomène lié à l'usure des os, ou pour des tendinites, troubles issus de l'inflammation des tissus mous, le soufre réduit les douleurs et accroît la mobilité.

Le soufre organique, principalement connu sous la forme de MSM (méthylsulfonylméthane), est un composé soufré naturel essentiel pour la santé articulaire, la production de collagène et de kératine (peau, cheveux, ongles). Il aide à réduire l'inflammation, les douleurs musculaires/articulaires et améliore la mobilité. Il se consomme souvent en cure de 3 mois.

· Sources : Présent naturellement dans certains aliments (lait, fruits, légumes, graines) mais souvent détruit par la cuisson.

Les sources de soufre organique comprennent les aliments riches en protéines (viande, œufs, produits laitiers, noix, légumineuses), l'ail, les oignons et les légumes crucifères comme le brocoli.

- Zinc : Le zinc est un oligo-élément essentiel souvent utilisé en complément alimentaire pour soulager l'arthrose grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, contribuant au maintien d'une ossature normale. Il aide à la réparation du cartilage et inhibe les molécules pro-inflammatoires, bien que certaines études récentes suggèrent une complexité dans son rôle, avec des niveaux trop élevés pouvant être liés à la dégradation articulaire.

Rôle du Zinc dans l'Arthrose :

· Action Anti-inflammatoire : Le zinc aide à diminuer les douleurs articulaires en réduisant l'inflammation.

· Protection du Cartilage : Il est impliqué dans le renouvellement des cellules du cartilage (chondrocytes) et la production de collagène, favorisant la solidité articulaire.

· Antioxydant : Il protège les articulations contre le stress oxydatif.

Compléments et Sources :

· Le zinc est souvent associé à d'autres nutriments comme le cuivre, le manganèse, le silicium ou le sélénium dans les compléments anti-arthrose.

Si les sources végétales comme les légumineuses et les noix sont intéressantes, les produits d'origine animale offrent une meilleure biodisponibilité grâce à leur faible teneur en phytates et peuvent être neutralisés par trempage, germination, fermentation ou cuisson.

Points clés sur les phytates :

· Sources principales : Son de blé, noix, amandes, graines (tournesol, sésame), légumineuses (lentilles, haricots).

· Action antinutritionnelle :

Ils forment des complexes insolubles avec le fer, le zinc, le calcium et le magnésium, limitant leur assimilation par l'organisme humain.

· Effets bénéfiques : Propriétés antioxydantes, anticancer et prévention de la formation de calculs rénaux.

· Réduction des phytates : Le trempage, la germination, la fermentation (surtout au levain) et la cuisson réduisent la teneur en acide phytique.

2. Les acides aminés :

Voici les meilleurs acides aminés et composés associés pour l'arthrose :

- La lysine est un acide aminé essentiel qui favorise la synthèse du collagène, indispensable à la structure du cartilage, des tendons et des ligaments, aidant ainsi à soulager les douleurs articulaires et l'arthrose. Elle joue un rôle dans la réparation des tissus conjonctifs et améliore l'absorption du calcium, contribuant à la santé osseuse.

Voici les points clés concernant la lysine et l'arthrose :

· Bienfaits articulaires : La lysine est utilisée pour soutenir la santé des articulations, renforcer le cartilage et aider à la récupération après des blessures (entorses, déchirures).

· Action sur l'arthrose : Elle est recommandée pour soulager les arthroses débutantes, en particulier lorsqu'il n'y a pas encore de déformations importantes ou d'épanchements.

· Production de collagène : En tant que composant protéique, elle aide à la synthèse du collagène, crucial pour le cartilage.

· Complémentation : Elle est souvent proposée en compléments alimentaires (souvent 1000 mg par jour).

· Synergie : Elle est parfois associée à d'autres nutriments pour la santé articulaire.

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure de lysine, notamment pour des dosages spécifiques.

Meilleures sources alimentaires de lysine :

· Viandes : Bœuf (3,4 g/100g), poulet (3,3 g/100g), porc (2,8 g/100g), dinde (2,7 g/100g), veau, gibier.

· Poissons et fruits de mer : Morue séchée (5,8 g/100g), éperlan séché (3,7 g/100g), thon, saumon, sardines, crevettes, huîtres.

· Produits laitiers : Parmesan (3,8 g/100g), gruyère (2,7 g/100g), yaourts, lait.

· Œufs : Une excellente source de protéines complètes.

· Légumineuses et graines : Soja (1,9 g/100g), lentilles, haricots secs, pois chiches, graines de courge.

· Autres : Spiruline, levure de bière, quinoa, sarrasin, avoine.

Pour maximiser l'absorption et éviter les carences, il est conseillé de varier ces sources, en particulier pour les régimes végétariens.

Note : Ces informations sont basées sur des résultats de recherche et ne remplacent pas un avis médical.

-La glucosamine est le principal acide aminé (plus précisément un sucre aminé) reconnu pour le soin de l'arthrose, aidant à la régénération du cartilage et à la diminution de la douleur. Glucosamine : Souvent associée à la chondroïtine, elle est produite naturellement par le corps et aide à maintenir le cartilage et lubrifier l'articulation.

-La glycine est essentielle pour la synthèse du collagène.

- Proline : Acide aminé essentiel à la synthèse du collagène, il contribue à la régénération des tissus articulaires et à la réduction de l'inflammation. La proline favorise la régénération des tissus et la méthionine aide au développement du cartilage.

- Collagène : Protéine riche en acides aminés (proline, glycine, hydroxyproline), essentielle pour la structure des articulations et le collagène (composé d'acides aminés) aident également à la structure des tissus articulaires. Tous jouent un rôle important dans la construction du cartilage articulaire et peuvent également avoir des effets anti-inflammatoires et antioxydants.

-SAM-e (S-adénosyl-L-méthionine) : Produit par l'organisme à partir de la méthionine, il est utilisé pour améliorer la mobilité et réduire la douleur.

*Acides gras oméga-3 : Bien que ce ne soient pas des acides aminés, ils sont souvent combinés aux traitements pour leurs propriétés anti-inflammatoires puissantes.

NB :Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments, notamment en cas de traitement anticoagulant ou d'allergie aux crustacés.

L'aloe vera est une source nutritionnelle exceptionnelle contenant 18 à 20 des 22 acides aminés présents dans le corps humain, dont 7 des 8 essentiels qui doivent être apportés par l'alimentation. Ces composants (notamment la leucine, isoleucine, lysine) sont cruciaux pour la synthèse des protéines, la régénération cellulaire, et le renforcement du système immunitaire.

· Acides aminés essentiels : Ils ne sont pas synthétisés par le corps et sont présents dans l'aloe vera : isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, valine.

· Acides aminés secondaires : Acide aspartique, acide glutamique, alanine, arginine, cystéine, glycine, histidine, hydroxyproline, proline, sérine, tyrosine.

· Action : Associés aux vitamines et minéraux, ces acides aminés renforcent les défenses naturelles, améliorent le confort digestif et stimulent la production de collagène pour la peau.

L'aloe vera est donc un excellent complément pour la santé de la peau et le fonctionnement général de l'organisme.

Remarque : l’aloe vera est la seule plante que je connais qui contient la vitamine B12,mais en petite quantité.

L'Aloe vera est utilisée pour soulager l'arthrose grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et apaisantes, réduisant raideurs et douleurs articulaires. Appliqué en gel ou consommé, il aide à améliorer la mobilité, mais ne remplace pas un traitement médical et nécessite la prudence (consulter un professionnel).

A suivre : Traitement de l’arthrose : usage externe…