Nous savons
tous que nos habitudes alimentaires ont une influence importante sur notre état
de santé et le bon fonctionnement de notre organisme. Or, ce que de nombreuses
personnes ignorent, est que nos habitudes après les repas ont également un
impact sur le processus de digestion et donc sur notre santé. Pour préserver
cette dernière, voici 7 choses à ne jamais faire après avoir mangé.
- Manger et fumer après un repas
Les experts
révèlent que cette habitude est plus nocive qu’elle ne semble, car une seule
cigarette après un repas a le même effet que si vous aviez fumé 10 cigarettes.
Le système digestif traverse intégralement l’ensemble du corps et la nicotine
se lie à l’oxygène dans le sang.
- Manger des fruits après un
repas
Votre corps
est capable de digérer les fruits très rapidement, et si vous consommez un
fruit immédiatement après un repas, le fruit restera dans l’estomac pendant une
longue période, en provoquant une décroissance et en libérant des gaz et des
toxines. De plus, cela peut favoriser la formation de la cellulite. Donc mangez
des fruits quand votre estomac est vide ou deux heures avant ou après un repas.
- Manger et boire du thé après un
repas
Cette
habitude n’est pas bonne, même si beaucoup de gens ont fait de cela une
habitude de vie. La caféine ou (théine) est l’ingrédient principal dans le thé
et elle se lie au fer et ralentit la digestion, cela peut être très mauvais
pour les personnes anémiques. Les gens qui ont des problèmes d’anémie ne
devraient pas boire de thé au moins une heure après avoir mangé.
- Manger et nager après un repas
Nos
grands-mères et nos mères ont tout à fait raison à ce sujet, mais les experts
ont également déconseillé de prendre une douche tout de suite après les repas.
L’eau améliore la circulation sanguine dans tout le corps, mais après avoir
mangé, le sang va à l’estomac où la digestion se déroule. Lorsque nous prenons
une douche, un changement brusque dans la température du corps a lieu, donc le
sang est nécessaire dans tout le corps.
- Manger et exercer des
mouvements de hanche après un repas
C’est une
habitude que nous avons tous, mais des exercices de hanches après un repas
peuvent conduire à un enchevêtrement au niveau des intestins et à une digestion
dilatoire. De plus, les exercices de hanches peuvent faire prendre du poids.
- Manger et avoir une activité
juste après
Bien que les
gens croient qu’une activité physique soit bonne après un repas, la vérité est
quelque peu différente. L’activité physique empêche le système digestif
d’absorber les nutriments d’un repas. Il est donc plus favorable de faire une
promenade, facile et agréable, mais sans plus d’efforts importants.
- Manger et faire une sieste
juste après
Ceci est un
autre vieux mythe qui s’est avéré être vrai. Quand nous dormons, toutes les
fonctions du corps « s’endorment » avec notre cerveau, et dons il n’est pas
recommandé de dormir juste après un repas. La position couchée est également
déconseillé car elle n’est pas bonne pour la digestion et les sucs gastriques,
cette position empêche la digestion d’avoir lieu convenablement. Et cette
habitude peut éventuellement conduire à des problèmes d’estomac.
Les
habitudes ne changent pas du jour au lendemain et par conséquent en prendre
conscience peut mener à des changements. Éviter ces habitudes vous permettra
d’améliorer votre santé et de garder votre corps mince.
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Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
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