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topsante42: Essayez le Pranayama chez vous (gratuit) !:   Pranayama,   c’est quoi ? Le Pranayama est une technique de respiration pour “expulser“ les maladies hors du corps. En Inde , les...

Essayez le Pranayama chez vous (gratuit) !

 

Pranayama, c’est quoi ?

Le Pranayama est une technique de respiration pour “expulser“ les maladies hors du corps.

En Inde, les patients atteints du Covid font des séances de 5 minutes tous les jours. Cette technique est utilisée depuis 8 millénaires par les médecins de famille pour agir sur presque TOUS les problèmes de santé.

Le Pranayama arrive tout juste en France et pourrait être utilisé pour combattre d’autres maladies, comme l’asthme, les ronflements ou l’insomnie.

Vous pouvez essayer de le faire chez vous, sans matériel.

Sur cette photo, vous voyez des patients atteints de Covid-19. Ils pratiquent une thérapie appelée Pranayama, dans un hôpital indien.

Cela consiste à “cracher la maladie“ hors des poumons, hors du corps.

Et ça marche : les patients disent se sentir rapidement mieux.

Par ailleurs une étude de mai 2022 estime que le Pranayama diviserait par 9 les chances d’attraper le Covid-19 .

Ça paraît difficile à croire. Pourtant ça pourrait expliquer le taux très faible de morts du Covid-19 dans ce pays de 1,3 milliard d’habitants.

Vous vous demandez sans doute “comment ça marche ?

Essayez le Pranayama chez vous

Je vois trois raisons au fait qu’on ne parle presque pas du Pranayama chez nous :

• Cela ne coûte rien et ne bénéficie pas à l’industrie pharmaceutique.
• Ce n'est pas une méthode "classique" : il faut faire preuve d'une certaine ouverture d'esprit pour s'y intéresser. Cela peut rendre sceptique quand on a l'habitude du tout-médicament.
• Certains ne font pas cette technique correctement et la décrédibilisent.

Le “vrai” Pranayama, ça dure 5 minutes par jour, pas moins.

Cela ne nécessite pas de matériel, mais quand même de bien maîtriser un geste simple.

Vous devez aussi savoir que le Pranayama dispose d’autres études scientifiques sur : 

• La pression artérielle, parce qu’il synchronise votre respiration avec les battements de votre cœur.
• Le maintien des capacités cognitives, parce qu’il oxygène vos neurones endommagés.
• Le retour à un sommeil réparateur, parce qu’il aère vos bronches, ce qui stoppe les ronflements et l’apnée du sommeil

Comment pratiquer le Pranayama.

Le pranayama, également connu sous le terme de respiration profonde ou respiration abdominale

En sanskrit, le terme « prana » désigne le souffle et « yama » la maîtrise de ce même souffle.

La respiration pratiquée sera dite complète ou profonde. Elle se décompose en 4 temps qui sont :

• l’inspiration où l’air remplit le bas des poumons jusqu’à soulever le thorax puis jusqu’en haut des poumons ;
• un temps d’arrêt de quelques secondes une fois les poumons remplis d’air ; comptez jusqu’à 8
• l’expiration en partant du haut des poumons jusqu’en bas du ventre ;
• un temps d’arrêt de quelques secondes une fois les poumons vidés de l’air. Comptez jusqu’à 6

À noter : la respiration profonde peut être effectuée en comptant les secondes afin d’égaliser les moments d’inspiration puis d’expiration.

Les effets et bienfaits

En pratiquant la respiration profonde, les poumons se remplissent de la quantité maximale d’air qu’ils sont capables de contenir. Grâce à cet apport d’oxygène suffisant dans le corps à travers la pratique du pranayama, de nombreux bienfaits peuvent être ressentis. On compte parmi eux :

• la stimulation du système lymphatique qui permet d’évacuer les toxines ;
• une meilleure oxygénation des muscles ainsi que du cerveau ;
• une prévention des maladies cardio-vasculaires ;
• une diminution de la pression artérielle et sanguine ainsi que du rythme cardiaque.

De plus, en stimulant l’intégralité du haut du corps, le pranayama permet de lutter contre :

• les états de stress, d’anxiété et d’angoisse ;
• les douleurs et contractions musculaires au niveau du dos, des épaules et du ventre ;
• une digestion difficile avec des ballonnements ou de l’aérophagie

Bon à savoir :

-le but ultime du pranayama consiste à l'atteinte d'un équilibre entre les émotions, les pensées et le corps

- il est recommandé de pratiquer la respiration profonde chaque jour, au réveil ou avant de s’endormir afin d’en ressentir toutes les vertus.

Pratique :

En gonflant vos poumons, vous "massez" vos organes digestifs.

Traitements de problèmes lourds : hypertension, digestion, perte de poids, maladies respiratoires, maladies neurodégénératives, sommeil,…

Le “vrai” Pranayama, ça dure 5 minutes par jour, pas moins.

Cela ne nécessite pas de matériel, mais quand même de bien maîtriser un geste simple.

1. Appuyiez sur mon nez, une fois à gauche, une fois à droite…en position assise.

Et les secrets de cette respiration sont incroyables pour un meilleur sommeil, une immunité boostée, une bonne régulation du poids... 

- inspirer profondément par le nez…Puis à expirer lentement

Inspirez rapidement jusqu'au gonflement de vos poumons et expirez lentement afin que vos poumons s’approvisionnent bien en oxygène.

2.

Commencez en position allongée sur le dos ; jambes accroupies vers le haut.

En position allongée : Posez une main sur le ventre, l’autre sur la poitrine.
Inspirez amplement, doucement et consciemment, en remplissant d’abord le bas du ventre, puis tout le ventre, le bas de la poitrine et le haut du buste.
Expirez de la même façon, en vidant d’abord la poitrine, le haut du ventre puis le bas du ventre.

NB : pratiquez une fois le matin et une autre le soir avant de coucher.

Conclusion :

- Les techniques de pranayama utilisent ce lien entre notre état mental et la respiration. En améliorant la qualité de celle-ci, on induit un état de bien-être et de détente, au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique. Les activités nerveuses et hormonales sont régulées.

Amicalement à vous !

Mustapha.L

Comme toujours : choisissez la nature avant la chimie !

 Libérez-vous des lobbies agro-alimentaires et pharmaceutiques grâce à  la médicine phytothérapique.

 

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Mustapha Laouedj   Conseiller en phytothérapie et herboriste.   Samedi :Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.   Tipasa334@gmail.com   https://lesecretdusahara.blogspot.com/

 

topsante42: DES COMBINAISONS D'ALIMENTS À ÉVITER

topsante42: DES COMBINAISONS D'ALIMENTS À ÉVITER:   Les causes d’ une explosion des maladies de civilisation . https://www.synergiealimentaire.com/commandez-programme/ En effet, ...

DES COMBINAISONS D'ALIMENTS À ÉVITER

 

Les causes d’une explosion des maladies de civilisation.

https://www.synergiealimentaire.com/commandez-programme/

En effet, certains aliments s'associent alors que d'autres sont incompatibles et leur association entraine des fatigues après le repas, peut provoquer des troubles digestifs comme par exemple des fermentations, des remontées acides, des brûlures d'estomac, des gaz intestinaux, une modification de l'équilibre de votre flore intestinale, de la porosité intestinale jusqu'à engendrer des intolérances alimentaires et des toxines pour votre corps.

Les associations d'aliments à éviter

Pour assurer une bonne digestion, on évitera d’associer au cours du même repas, notamment en l’absence de légumes verts :

• Évitez d’associer les protéines fortes (protéines animales cuites) avec un farineux fort (céréales, légumineuses et féculents) car la digestion en milieu acide de la protéine bloque celle de l’amidon. L’idée est donc de manger soit des féculents accompagnés de légumes, soit une protéine accompagnée de légumes
   
• Évitez d’associer un aliment acide (sauce tomate, vinaigre..) et/ou des sucres rapides (confiture..) avec un farineux (pâtes ou riz par exemple), car l’acidité inhibe l’enzyme salivaire qui permet la digestion des amidons et farineux. Cela produit des fermentations acidifiantes, gaz, ballonnements …

·         Pain + confiture : la digestion des fruits ne se fait pas par les mêmes voies que les farineux et les sucres des fruits s’opposent à l’émission de l’amylase salivaire. Il s’en suivra donc une fermentation gastro-intestinale.

Conseil : associe plutôt ton fruit avec des protéines au petit déjeuner.

·         Concombres + tomates : Le délai de digestion des concombres, tomates et oignons crus risque de te mettre dans une situation embarrassante.

·         Steak + frites : il est préférable d’éviter la consommation de “protéines + farineux” durant le même repas. Normalement, la digestion de l’amidon contenu dans les féculents ne se fait pas par les mêmes voies que les protéines (intestin vs estomac). Mais dans ce cas, l’amidon ne va pas être digéré correctement et va fermenter.

Conseil : mange ton entrecôte avec des légumes verts ou des champignons et non des frites.

En voici quelques exemples :

Ø  l’exemple de la tasse de thé. Lorsqu’elle est consommée au cours d’un repas, elle peut faire chuter l’absorption du fer par votre organisme de 60% à 70% !

Ø  consommer un grand verre de jus d’orange et quelques tartines le matin. Le jus d’orange détruit l’enzyme qui permet de digérer l’amidon contenu dans le pain. En plus, c’est un fruit très acide qui détruit littéralement l’équilibre acido-basique de votre organisme.

Ø  consommer avec une tranche de pain avec du fromage : Les glucides contenus dans le pain vont empêcher le calcium du fromage d’être correctement digéré. Résultats : les problèmes intestinaux s’installent et les dégâts qui vont avec suivent.

Ø  Les cuissons à haute température provoquent des noirceurs toxiques pour la santé. Ce sont des radicaux libres nommés “amines hétérocycliques” et classés parmi les plus cancérigènes. L’astuce consiste donc à ajouter du romarin sur votre viande avant la cuisson. Les antioxydants du romarin, l’acide rosmarinique et l’acide carnosique, vont absorber et neutraliser jusqu’à 80% de ces radicaux libres. De quoi déguster votre barbecue plus sereinement.

Ø  l’exemple du lait et du cacao : Bien que réconfortante en ces temps hivernaux, cette boisson est totalement NOCIVE pour vos reins. Riche en acide oxalique, le cacao limite l’absorption du calcium. Et ajouté au lait donc, l’acide contenu dans le cacao favorise la formation de cristaux d’oxalate qui entraînent des calculs rénaux.

Ø  Cacahuètes + alcool : Le sel déshydrate, tout comme l’alcool, et la déshydratation peut durcir les selles, provoquer la constipation mais aussi les gaz intestinaux.

Ø  Poisson + produits laitiers (ex : le saumon à la crème fraîche est souvent indigeste) 

Ø  Viande + produits laitiers (ex : le cheeseburger est souvent indigeste) 

Ø  Foie (foie de veau, foie de poulet) + produits laitiers 

Ø  Tomates + yaourt 

Ø  Café + yaourt 

Conseils et recommandations :

- Aliments particuliers à manger seul

Melon, pastèque, miel,…

- les œufs et le lait — peut provoquer une éruption cutanée sur la peau, en particulier sur les avant-bras.

- le melon et les produits laitiers ont un puissant effet laxatif, tandis que l’association avec l’alcool peut conduire à une intoxication alimentaire.

- La combinaison du fromage et de la tomate peut provoquer la formation de cristaux insolubles de sels minéraux. Ces cristaux se cumulent ensuite dans les articulations, ce qui peut déclencher des douleurs et une perte de mobilité.

- le poisson est frit dans l’huile, les oméga-3 disparaissent sous l’influence des oméga-6. De plus, un excès d’oméga-6 dans le corps accélère le vieillissement cellulaire. Par conséquent, il est préférable de faire griller.

--L’association entre le bonbon et le célèbre soda, pourtant tous deux « inoffensifs » consommés séparément…

- Café au lait : risques d’avoir une boule dans le ventre, sensation pas très agréable.

- Café/thé + œuf : le l’absorption de théine ou de caféine empêche le fer contenu dans les œufs d’être synthétisé.

Conseil : laisse une heure entre l’ingestion des œufs brouillés et le bol de thé ou café.

- Hamburger + frites : l’association viande + pain + patates + fromage (+bacon + oignons… pour les plus gourmands). Ça fait un sacré mélange dans ton ventre

- Boire à table : Le liquide va se retrouver dans l’estomac en moins de 10 minutes et diluer les enzymes qui servent à digérer glucides, lipides, protéines.

Conseil : boire avant de manger (ce qui pourra d’ailleurs te donner un sentiment de satiété.

- Les bananes et les oranges :

Les fruits sucrés, tels que les bananes, les raisins, et les figues, se combinent très bien avec les fruits semi-acides, comme les poires, les mangues, et les nectarines. En revanche, ils ne se marient pas avec les fruits acides.

Il est préférable de ne pas consommer des bananes avec des oranges, des kiwis, mandarines, ou encore du pamplemousse. Ce type de mélange peut être source de d’indigestion et causer des gaz. Dans l’idéal, il vaut mieux manger une seule sorte de fruits ou des fruits de la même catégorie.

Conclusion :

Lorsque vous choisissez mal vos plats, votre corps dépense une énergie folle à digérer.

Résultat : vous n’avez plus d’énergie pour faire autre chose. Vous n’êtes pas concentré, vous vous endormez sur votre livre, vous vous sentez ballonné.

Solution :*Simplement en suivant le principe de Dynameis*

 

Amicalement à vous !

Mustapha.L