Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain qui ait une action très importante dans le corps humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques (enzymatiques) dans le corps.
En moyenne, notre corps contient 25 g de magnésium, principalement présent dans nos cellules osseuses(les os et les dents), musculaires et nerveuses, le foie, les fluides corporels et d’autres tissus mous… ce qui en fait le troisième sel minéral le plus abondant dans l'organisme, après le calcium et le phosphore.
Il agit en association étroite avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre dans l’organisme.
Notre organisme ne peut ni produire ni stocker le magnésium. C’est à dire qu’il est mal assimilé par l'organisme. Il est naturellement éliminé dans les selles ou les urines par les reins.
Il faut donc lui en fournir suffisamment grâce à l’alimentation et éventuellement grâce à des compléments alimentaires.
Le magnésium intervient dans une multitude de processus biologiques. Un excès ou un manque de magnésium peut entraîner une cascade de troubles dont l’origine est parfois difficile à déterminer.
Dans les pays industrialisés, près d'une femme sur quatre et un homme sur six manquent de magnésium. Sans lui, les réactions chimiques normales dans nos cellules, nos muscles, nos nerfs, ne se font plus.
Selon la grande étude Suvimax, 77% des femmes et 75% des hommes en France seraient en-dessous de l’apport nutritionnel conseillé en magnésium.
Plus de 7 Français sur 10 ont des apports insuffisants en magnésium. Or, on oublie que ce sel minéral possède des propriétés importantes pour l'organisme.
Une alimentation tragiquement déficitaire :
Depuis des millions d'années, les hommes se sont développés sur la base d'un régime très riche en magnésium.
Malheureusement, l'évolution de l'alimentation moderne a créé une situation alarmante, où les apports quotidiens sont devenus si faibles que la moitié de la population manque de magnésium (hypomagnésémie).
Nous allons voir dans mes prochains articles :
- Rôle du magnésium dans l’organisme ;
publié :12/08/2024 https://topsante42.blogspot.com/2024/08/les-bienfaits-du-magnesium.html
- Quels sont les risques d’un manque de magnésium ?
- Quels sont les risques d’un excès de magnésium ?
- Les causes qui peuvent entraîner une carence en magnésium ?
- Comment faire le plein de magnésium ?
-Zoom sur les compléments de magnésium…
-Biodisponibilité du magnésium…
Amicalement à vous !
Mustapha.L… Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Tél : 213. (0)550.30.65.42
Adresse : rue lakhdari Ibrahim, Hadjout 42001-Tipaza-Algérie.
A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
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