La citrulline est un acide aminé non essentiel (ce qui signifie qu'il ne peut pas être produite par l'organisme) et joue un rôle dans l'équilibre de l'azote et des processus métaboliques. La citrulline est un excellent précurseur d’arginine pour la synthèse du NO.
La citrulline n’est
pas absorbé par le foie et est diffusé pour la distribution vers
les reins, le cerveau, les muscles et autres tissus pour se transformer en arginine. la citrulline est soluble dans l’eau
Les propriétés
de la citrulline :
·
Stimule la production d’oxyde
nitrique.
·
soulage les crampes,
l’insuffisance intestinale ou rénale.
·
traitement
de perturbations du métabolisme.
·
l’amélioration
de la fonction vasculaire,
ce qui inclut l’hypertension, l’insuffisance cardiaque, le diabète et les lésions d’ischémie-reperfusion (circulation
interrompue).
·
permet de maintenir l'équilibre acido-basique de l'organisme.
·
renforce votre système immunitaire et améliore la santé
globale.
·
aide niveau d'énergie d'appoint et permet d'éviter la fatigue
musculaire.
·
favorise l'insuline, de la créatine et de la production
d'hormone de croissance.
·
aide à éliminer l'ammoniac à partir des cellules de muscle et
également dans le foie.
·
agit comme un agent détoxifiant.
·
pas de problèmes de santé comme des crampes, des
ballonnements ou la rétention d'eau après l'entraînement dur.
·
stimule la sécrétion de l'hormone de croissance humaine et de
la prolactine.
·
améliore la circulation sanguine et soulage le stress.
·
promouvoir la santé cardiaque et offre d'énergie.
·
amélioration de la circulation sanguine et la fonction
sexuelle chez les hommes et les femmes, en fournissant soulagement physique et
mentale.
·
utilisé pour la maladie, la démence, la drépanocytose,
l'hypertension artérielle (il est utilisé pour contrôler l'hypertension
artérielle chez les enfants après la chirurgie cardiaque), et la maladie
d'Alzheimer.
Ou trouve-on la citrulline ?
Citrulline se trouve dans les écorces de pastèques. La plus grande concentration de citrulline est dans l’ecorce blanche de la pastèque à chaire jaune.on la trouve également dans la pomme et végétaux avec de faible concentration.
Citrulline se trouve dans les écorces de pastèques. La plus grande concentration de citrulline est dans l’ecorce blanche de la pastèque à chaire jaune.on la trouve également dans la pomme et végétaux avec de faible concentration.
La citrulline trouvé dans le commerce
est sous forme de malate de citrulline.
Quelle
est la dose quotidienne de malate de citrulline recommandée? Y’a-t-il des
effets secondaires?
La
dose minimum pour ressentir l’effet ergogénique est de, au moins, 6 grammes.
Il
ne suffit donc pas de manger de la pastèque et des pommes?
La
quantité de citrulline et de malate retrouvée dans la pastèque et dans la pomme,
respectivement, est bien trop faible pour qu’elle puisse entraîner une
amélioration de la performance sportive associée à la consommation de malate de
citrulline.
Pour
consommer une quantité suffisante de citrulline et de malate, de façon a
vraiment ressentir ses effets lors d’une performance sportive, il faudrait
manger tellement de pastèque et de pommes que vous souffririez probablement de
maux d’estomac (en plus d’avoir le ventre gonflé). C’est pourquoi l’industrie
des compléments alimentaires a crée le malate de citrulline en tant que
complément sportif.
La pastèque est la plus importante
source naturelle de citrulline connue à ce jour
(0,7 à 3,6 g·kg-1 de
pulpe selon l’espèce et le degré de maturité.
-une complémentation en citrulline de 10 g par jour pendant
21 jours permet d'augmenter de 5 à 10 % la masse musculaire.
- La dose recommandée de malate de
citrulline est trois à quatre grammes deux fois par jour.
Les effets secondaires sont liés à des
problèmes d'estomac et la santé digestive. Les personnes atteintes de maladies
cardiaques, taux de cholestérol élevé, d'autres maladies cardio-vasculaires et
les femmes qui allaitent devraient également consulter leur fournisseur de
soins de santé avant la consommation du malate de citrulline.
Durée de
conservation:
Ce produit conservera une durée de vie de 2 ans à partir de la date de fabrication.
Ce produit conservera une durée de vie de 2 ans à partir de la date de fabrication.
Amicalement à vous !
Mustapha
Svp, découvrez mes livres pour aller plus
loin :
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« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)
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« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)
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Les
plantes médicinales du Sahara
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Note : pour tout achat d’un de mes livres ou l’ensemble des
mes livres, svp, veuillez me contacter via mon email : tipasa334@gmail.com
http://lesplantesmedicinalesdusahara.blogspot.com/2018/05/tops-des-traitements-naturels-pour-la.html
Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté
de la Daïra de Hadjout.
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