topsante42: Impact du microbiote sur le diabète de type 2…

topsante42: Impact du microbiote sur le diabète de type 2…:   Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans la régulation de la glycémie et le développement du diabète , notamment de type 2.   ...

Impact du microbiote sur le diabète de type 2…

 

Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans la régulation de la glycémie et le développement du diabète, notamment de type 2.

 

Le lien entre microbiote et diabète de type 2

 

Un microbiote sain aide l'intestin à libérer des hormones (comme le GLP-1) qui signalent au pancréas de libérer de l'insuline lors des repas. Certains traitements récents du diabète imitent ou stimulent ces mécanismes.

Dysbiose : Un déséquilibre ou un appauvrissement de la diversité des bactéries intestinales est fréquemment observé chez les personnes en surpoids ou atteintes de diabète de type 2.

 

Une alimentation déséquilibrée modifie les bactéries et favorise la production de la molécule (Propionate d'imidazole) toxique dans le sang, qui bloque l'action de l'insuline et accentue la résistance à l'insuline.

 

Qu'est-ce que le propionate d'imidazole ?

 

Le propionate d'imidazole (ou propionate d'imidazol, imidazole propionate) est un métabolite produit par le microbiote intestinal dont les taux élevés sont associés à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2.

C'est un sous-produit de la digestion de l'histidine par la flore intestinale, souvent élevé chez les personnes ayant une alimentation déséquilibrée (régime occidental riche en graisses). 

Impact métabolique : Il perturbe l'action de l'insuline et favorise le risque de diabète de type 2 et d'athérosclérose.

Piste thérapeutique future : La recherche étudie des moyens de moduler le microbiote (via l'alimentation, des prébiotiques ou de futurs médicaments) pour réduire la production de ce métabolite délétère, mais aucun traitement spécifique ne cible directement et isolément le propionate d'imidazole aujourd'hui.

Comment agir sur le microbiote ?

·         Alimentation riche en fibres : Consommer des légumes, des légumineuses et des céréales complètes nourrit les bonnes bactéries (prébiotiques).

·         Aliments fermentés : Intégrer des produits comme le kéfir, les yaourts ou les légumes fermentés aide à diversifier la flore intestinale.

·         Limiter les sucres et produits ultra-transformés : Ils favorisent l'inflammation et la prolifération de bactéries délétères.

 

L'histidine est un acide aminé essentiel dont le métabolisme par le microbiote intestinal produit le propionate d'imidazole, une molécule liée à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2

Lien avec le Propionate d'Imidazole :

·         Origine microbienne : Le propionate d'imidazole est un métabolite issu de la transformation de l'histidine alimentaire par certaines bactéries de la flore intestinale (comme Streptococcus mutans).

· 

·         Impact métabolique : Une alimentation déséquilibrée perturbe le microbiote et favorise la surproduction de ce métabolite. Le propionate d'imidazole bloque les signaux de l'insuline et perturbe la régulation de la glycémie, augmentant ainsi le risque de développer un diabète de type 2.

*Streptococcus mutans est une bactérie à Gram positif, en forme de coque, qui vit naturellement dans la bouche humaine et constitue le principal agent responsable des caries dentaires.

 

Cette bactérie buccale, lorsqu'elle colonise le microbiote intestinal, produit du propionate d'imidazole (ImP) via l'enzyme urocanate réductase (UrdA), un axe métabolique désormais impliqué dans la pathogenèse de la maladie de Parkinson.

 

Implication dans d'autres pathologies

 

·         Diabète de type 2 et métabolisme : Le propionate d'imidazole est également associé à la résistance à l'insuline et altère la cicatrisation cutanée ainsi que l'angiogenèse.

 

L'angiogenèse est le processus biologique qui permet la formation de nouveaux vaisseaux sanguins à partir de vaisseaux déjà existants.

 

Solutions naturelles principales :

 

Pour réduire naturellement la prolifération de Streptococcus mutans et limiter la plaque dentaire, l'adoption d'une hygiène bucco-dentaire adaptée associée à des solutions antibactériennes naturelles constitue une approche complémentaire efficace.

 

·         Huile de coco : Grâce à sa pratique du oil pulling (bain de bouche avec une cuillère d'huile pendant 10 à 15 minutes à jeun), elle aide à inhiber la croissance de Streptococcus mutans et à réduire la charge bactérienne de la cavité buccale.

·         Propolis : Utilisée en spray buccal ou en bain de bouche dilué, la propolis verte ou brune perturbe le métabolisme des bactéries cariogènes et diminue significativement le volume de la plaque dentaire.

·         Bain de bouche à l'eau salée : Un mélange simple d'une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède aide à assainir la bouche et à apaiser les gencives de façon antiseptique et anti-inflammatoire.

·         Thé vert : Consommé ou utilisé en application/bain de bouche, ses polyphénols réduisent l'adhérence et la prolifération des bactéries responsables des caries.

Attention :Ne pas avaler : Lors d'un bain de bouche (pendant 10 à 15 minutes), crachez l'huile dans une poubelle (et non dans l'évier pour ne pas boucher les canalisations), car elle est chargée en toxines et bactéries.

 

Action sur le microbiote intestinal

 

·         Acides gras à chaîne moyenne (AGCM) : L'huile de coco contient de l'acide laurique qui se transforme en monolaurine dans le corps.

·         Effet antimicrobien global : Ces composés aident à limiter la prolifération de micro-organismes indésirables dans le tube digestif tout en respectant l'équilibre de la flore intestinale.

·         Digestion : Facilement assimilés par l'organisme, ils fournissent une source d'énergie rapide sans alourdir le système digestif.

 

Effets de l'acide laurique sur les intestins :

 

Bien que S. mutans soit une bactérie typique de la bouche, la recherche montre qu'elle peut migrer le long du tube digestif par la déglutition.

 

Si le microbiote intestinal est affaibli (dysbiose), le passage répété de S. mutans peut provoquer une instabilité écologique dans l'intestin et induire des altérations métaboliques pro-inflammatoires. Des découvertes récentes associent même la présence excessive ou les sous-produits métaboliques de S. mutans ayant migré dans l'intestin à des pathologies systémiques ou neurodégénératives via l'axe intestin-cerveau.

 

La santé bucco-dentaire et la santé intestinale sont étroitement liées (axe bouche-intestin). Les bactéries pathogènes de la bouche peuvent migrer et perturber le système digestif.

 

·         Régulation du microbiote (Dysbiose) : Dans l'intestin, l'acide laurique agit comme un régulateur sélectif. Il aide à éliminer les bactéries pathogènes et les champignons (comme Candida albicans) sans détruire les bonnes bactéries nécessaires à la digestion.

 

·         Facilité de digestion : L'acide laurique fait partie des triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Contrairement aux graisses à longue chaîne, il est absorbé directement par l'intestin sans nécessiter l'intervention des enzymes pancréatiques ou de la bile. Il est idéal pour les personnes ayant un système digestif sensible ou fatigué.

·         Protection de la muqueuse : En réduisant l'inflammation locale, il contribue à préserver l'intégrité de la barrière intestinale.

 

• Préservation des bonnes bactéries : Les études démontrent que l'acide laurique a une très faible activité antimicrobienne contre les bactéries probiotiques et commensales bénéfiques telles que les Lactobacillus et les Bifidobacterium. Il aide même à augmenter leur abondance.
• Élimination des pathogènes : Il cible et inhibe efficacement les bactéries potentiellement nocives ou pro-inflammatoires dans l'intestin (comme certaines souches de Bacteroides et Clostridium).
• Restauration de la barrière : L'apport d'acide laurique aide à atténuer la dysbiose intestinale, soutient la production d'acides gras à chaîne courte et renforce l'immunité de la muqueuse intestinale

 

 

En résumé

L'utilisation de sources d'acide laurique (comme l'huile de coco) en soins bucco-dentaires permet de réduire drastiquement la population de Streptococcus mutans à la source. En parallèle, sa digestion soutient l'équilibre du microbiote intestinal en éliminant les microbes délétères tout en nourrissant les bonnes bactéries, protégeant ainsi l'ensemble du système digestif contre la dysbiose

 

*Huile de palmiste : Issue des graines du palmier à huile, elle contient également près de 50 % d'acide laurique. L'acide laurique (acide dodécanoïque) est très soluble dans les huiles et les graisses végétales ou animales. L'acide laurique est hautement soluble dans l'huile d'olive, car il s'agit d'un acide gras lipophile (hydrophobe).

 

A suivre : autres molécules contre les bactéries pathogènes dans l'intestin…

Amicalement à vous !

 

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

  Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com,...tipasa42@yahoo.com

Avec tout ce que mes livres contiennent, vous serez mieux armé pour affronter ce que la vie vous réserve… aujourd’hui ou demain.

                                                   

Comme toujours choisissez la nature avant la chimie !

                 

 *Libérez-vous des lobbies agro-alimentaires et pharmaceutiques grâce à  la médicine phytothérapique.

                          

 *découvrez mes nouveaux articles sur mon groupe « amoureux des plantes médicinales » sur facebook!

                     

Sur X : https://x.com/zino42

                          

 Découvrez mes livres pour aller plus loin :

 

§ « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie) ; 210 pages, 41 plantes.

§ « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie) ; 188 pages, 43 plantes.

§ Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 105 plantes.

topsante42: Propriétés extraordinaire de la silymarine…

topsante42: Propriétés extraordinaire de la silymarine…:   La silymarine est un extrait de la plante de chardon-marie . Nous allons voir sur cet article les bienfaits extraordinaire de cet...

Propriétés extraordinaire de la silymarine…

 

La silymarine est un extrait de la plante de chardon-marie.

Nous allons voir sur cet article les bienfaits extraordinaire de cette molécule, ses effets secondaires et ses interactions médicamenteuses.

Les bienfaits de la silymarine :

Silymarine : C'est un principe actif, extrait du chardon-Marie (Silybum marianum). Reconnue pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et hautement hépato-protectrices (protection du foie), elle protège globalement les cellules contre le stress oxydatif dans l'organisme, en particulier au niveau du foie et capable de neutraliser les radicaux libres.

- Elle possède de fortes propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires qui aident à la réparation du tissu hépatique.

-Traitement d'appoint des maladies du foie (hépatites, cirrhose).

- Détoxification hépatique après des excès ou une exposition à des substances chimiques.

- Protection hépatique : Historiquement reconnue, elle soutient la santé du foie et aide à contrer divers troubles hépatiques et biliaires.

La silymarine (extraite du chardon-Marie) stimule la production et l'écoulement de la bile (effet cholérétique et cholagogue), ce qui aide à prévenir la formation de calculs biliaires, mais elle ne permet pas de les dissoudre s'ils sont déjà formés.

- La silymarine est généralement sans danger pour les reins et possède des propriétés antioxydantes qui pourraient aider à protéger le tissu rénal contre certains dommages médicamenteux ou toxiques.

Rôle de la silymarine face aux radicaux libres

·         Action antioxydante directe : Elle capture et neutralise les radicaux libres nocifs avant qu'ils n'endommagent les structures cellulaires.

·         Augmentation du glutathion : Elle élève les niveaux de glutathion, une molécule essentielle à la détoxification de l'organisme et à la protection du foie.

 

Action de la silymarine sur l’enzyme(CPK), l’hormone (cortisol) et la protéine C-réactive (CRP).

Effets de la silymarine sur le cortisol et le stress :

Un taux de cortisol élevé est le plus souvent la conséquence d'un stress chronique qui maintient l'organisme en état d'alerte prolongé.

Le cortisol est une hormone stéroïde (glucocorticoïde) de formule chimique C₂₁H₃₀O₅, produite par les glandes surrénales à partir du cholestérol.

 - Testostérone : Un excès chronique de cortisol tend à abaisser les niveaux de testostérone et exerce un effet catabolique sur les tissus musculaires.

La testostérone est l'hormone clé qui stimule le désir sexuel (la libido) chez l'homme comme chez la femme

- Insuline : Le cortisol s'oppose en partie à ses effets en favorisant la hausse du sucre sanguin.

La silymarine (extrait du chardon-marie) peut moduler la sécrétion de cortisol et atténuer les réponses cellulaires au stress oxydatif et inflammatoire.

Modulation surrénalienne : Des études in vitro indiquent que la silybine (le principal composant actif de la silymarine) peut réduire de manière dose-dépendante (bonne dose) la sécrétion de certains corticoïdes, dont le cortisol, par les cellules surrénaliennes.

Réponse au stress cellulaire : La recherche montre que la silymarine aide à réguler les protéines de réponse au stress induites par des taux élevés de cortisol au niveau cellulaire.

Régulation métabolique : Des études suggèrent qu'elle contribue à l'équilibre glycémique et à la gestion du cortisol sérique impliqué dans la régulation de l'appétit ou du syndrome métabolique.

Action antioxydante : Elle neutralise les radicaux libres et diminue le stress oxydatif général de l'organisme.

*pour plus d’information sur le cortisol, je vous invite à lire mon article :

 Le Cortisol élevé ou bas…quels risques ?publié :13/09/2026

https://lesecretdusahara.blogspot.com/2026/09/le-cortisol-eleve-ou-basquels-risques.html

Ma formule à base de chardon-marie contient:

·         Le curcuma aide à réguler le stress et peut contribuer à modérer l'impact et les excès de cortisol (l'hormone du stress) dans l'organisme grâce aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la curcumine.

·         Les acides gras oméga-3 aident à réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress, en régulant l'axe hypothalamo-hypophysario-surrénalien (axe HPA)

Effets des oméga-3 sur le cortisol et le stress

·         Réduction de l'hormone du stress : Une consommation adéquate d'oméga-3 (EPA et DHA) diminue la sécrétion de cortisol lors d'événements stressants.

·         Action anti-inflammatoire : Ils limitent l'inflammation cérébrale et la production de cytokines pro-inflammatoires déclenchées par le stress chronique.

·         Protection neuronale : Le DHA protège les cellules du cerveau contre le stress oxydatif et aide à stabiliser l'humeur.

Effets du magnésium sur le cortisol et le stress :

Le magnésium aide à réguler et à réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress, en apaisant le système nerveux.

Un cercle vicieux : stress et magnésium

·         Épuisement des réserves : En période de stress, le corps sécrète du cortisol et de l'adrénaline. Ces hormones provoquent la fuite du magnésium hors des cellules, qui est ensuite éliminé dans les urines.

·         Sensibilité accrue : Une carence en magnésium diminue la capacité du corps à gérer le stress, ce qui amplifie la production de cortisol et crée un cercle vicieux.

·         Le magnésium aide à réguler la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins et en favorisant la vasodilatation.

·         Protection cardiovasculaire : Il aide à prévenir le durcissement des artères et limite l'inflammation artérielle.

·         Une carence en magnésium aggrave l'hyperglycémie et la résistance à l'insuline, tandis qu'un apport suffisant aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang.

Effets de la silymarine sur l’enzyme(CPK) :

La CPK (créatine phosphokinase ou créatine kinase) est une enzyme présente principalement dans les muscles, le cœur et le cerveau, qui sert à fournir de l'énergie aux cellules.

La CPK - Créatine phosphokinase aide à produire de l'énergie pour les muscles, le cœur et le cerveau.

Qu'est-ce que c'est ?

·         Définition : Une enzyme mesurée par une prise de sang pour évaluer des lésions des tissus.

·         Types principaux :

o    CPK-MM : muscles squelettiques.

o    CPK-MB : muscle cardiaque (cœur).

o    CPK-BB : cerveau et autres organes

 

Pourquoi le taux augmente-t-il ?

Taux élevé : Il indique souvent une souffrance ou une lésion des cellules musculaires, cardiaques ou cérébrales. Les causes fréquentes incluent un effort physique intense récent, une chute, une intramuscularité (L'administration de certains vaccins, d'antibiotiques, d'antalgiques ou de neuroleptiques), ou la prise de certains médicaments (comme les statines contre le cholestérol) peuvent irriter les muscles et élever ce taux.

·         Effort physique : Un sport intense ou des courbatures importantes élèvent les CPK.

·         Atteinte musculaire : Une blessure, une chute ou une maladie des muscles (myopathie).

·         Problème cardiaque : Un infarctus du myocarde provoque une hausse de la fraction MB( créatine kinase-MB (CK-MB), une fraction spécifique de l'enzyme créatine kinase). La CK-MB est une enzyme présente principalement dans les cellules du muscle cardiaque (myocarde).

 

Les valeurs normales de la CPK (créatine phosphokinase) se situent généralement entre 10 et 200 UI/L, avec de légères variations selon le sexe et le laboratoire :

·         Femme adulte : environ 24 à 195 UI/L (ou 60 à 140 UI/L selon les techniques)

·         Homme adulte : environ 24 à 310 UI/L (ou 80 à 200 UI/L, les hommes ayant une masse musculaire plus importante.

 

Taux bas : Il est plus rare et peut être lié à une baisse de la masse musculaire ou à une dénutrition (mauvaise nutrition)

Qu'est-ce que la CPK et la silymarine ?

·         CPK (Créatine Phosphokinase) : C'est une enzyme présente principalement dans les muscles squelettiques et le muscle cardiaque. Un taux élevé de CPK dans le sang sert de marqueur biologique indiquant une lésion ou une souffrance musculaire ou cardiaque (due à un effort intense, un traumatisme ou la toxicité d'un médicament).

·         La silymarine présente un effet protecteur qui tend à réduire les taux de CPK (créatine phosphokinase) dans le sang en cas de stress ou de toxicité cellulaire.

L'impact de la silymarine sur la CPK

Des études scientifiques (cliniques et sur des modèles animaux) démontrent que la silymarine aide à limiter la hausse de la CPK dans plusieurs contextes :

·         Protection contre la toxicité des médicaments : Lors de traitements lourds connus pour endommager les muscles ou le cœur (comme certaines chimiothérapies type Adriamycine/Doxorubicine ou l'usage combiné de statines contre le cholestérol), la silymarine aide à réduire significativement les taux de CPK, protégeant ainsi les tissus contre ces agressions.

·         Réduction du stress oxydatif général : En neutralisant les radicaux libres, la silymarine renforce la membrane des cellules musculaires et cardiaques, évitant ainsi que la CPK ne "fuie" dans la circulation sanguine.

·         Accompagnement hépatique et métabolique : En parallèle de la baisse de la CPK, la silymarine contribue fortement à la diminution d'autres enzymes cellulaires comme les transaminases (ALAT, ASAT), signes d'une amélioration globale de la santé cellulaire et hépatique.

Effets de la silymarine sur La protéine C-réactive (CRP) :

La protéine C-réactive (CRP) est une protéine fabriquée par le foie qui augmente dans le sang en cas d'inflammation ou d'infection.

La CRP est un signal d'alerte global, montre qu'il y a un problème, mais elle n'indique pas l'emplacement ni la cause précise de l'inflammation

Un taux élevé de protéine C-réactive (CRP) dans le sang indique la présence d'une inflammation ou d'une infection quelque part dans l'organisme.

Un taux élevé de protéine C-réactive (CRP) peut parfois être causé par certains médicaments qui déclenchent une réaction inflammatoire, une lésion tissulaire ou une réaction d'hypersensibilité.

Médicaments pouvant élever la CRP

·         Contraceptifs oraux et œstrogènes : Les traitements hormonaux peuvent légèrement augmenter le taux de CRP de base.

·         Certains anti-inflammatoires ou traitements spécifiques : Paradoxalement, si un médicament provoque une réaction allergique, une hépatite médicamenteuse ou une atteinte tissulaire, il élève la CRP.

·         Traitements immunostimulants : Les interférons ou certains anticancéreux stimulent fortement le système immunitaire et l'inflammation.

·         Statines : À l'inverse, elles baissent la CRP, mais l'arrêt ou une intolérance musculaire (rhabdomyolyse) peut l'augmenter.

Autres causes fréquentes d'une CRP élevée

·         Infections : Bactériennes (souvent les plus élevées ou virales (cause la plus fréquente) (rhume, grippe)..

·         Inflammations chroniques ou auto-immunes : Polyarthrite rhumatoïde, maladie de Crohn, maladies inflammatoires de l'intestin.

·         Autres facteurs : Traumatisme, chirurgie, , brûlures, infarctus du myocarde, tabagisme ou surcharge pondérale (légère hausse).

Interprétation et valeur

La valeur normale est généralement inférieure à 5 ou 6 mg/L selon les laboratoires.

Le lien entre CRP et infarctus :

Un taux élevé de protéine C-réactive (CRP) lors d'un infarctus du myocarde est la conséquence directe de la nécrose (la mort des tissus) du muscle cardiaque, qui déclenche une réaction inflammatoire aiguë.

·         Réponse tissulaire : Lorsqu'une artère coronaire se bouche, une partie du cœur est privée d'oxygène et le tissu s'endommage. Le foie produit alors massivement de la CRP pour répondre à cette lésion.

·         Cinétique rapide : Le taux de CRP augmente rapidement dans les heures qui suivent l'accident cardiaque et reflète l'intensité de l'inflammation.

·         Valeur pronostique : En cardiologie, un taux très élevé après un infarctus permet d'évaluer la gravité de la lésion et le risque de complications

Autres causes d'une CRP élevée

La CRP est un marqueur non spécifique. Elle s'élève aussi en cas de :

·         Infections : Bactériennes ou virales (pneumonie, infection urinaire).

·         Inflammations chroniques : Polyarthrite rhumatoïde, maladie de Crohn.

·         Lésions ou traumatismes : Brûlures, chirurgie récente.

·         Cancers : Certaines tumeurs évolutives

Quel est le rôle de la silymarine ?

La silymarine est un extrait naturel (issu du chardon-marin) qui possède des propriétés anti-inflammatoires reconnues pour aider à réduire cette inflammation

·         Action anti-inflammatoire : La silymarine bloque des signaux chimiques dans le corps qui provoquent l'inflammation.

·         Effet sur la CRP : Des études montrent qu'elle aide à faire baisser le taux de CRP dans le sang.

Action de la  silymarine sur le cholestérol et les lipides :

*Un taux élevé de cholestérol LDL augmente le risque de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral (AVC). L’autre forme de cholestérol, le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (LHD), représente le « bon » cholestérol. Il diminue le risque de maladies du cœur et d’AVC et il pourrait également réduire le risque de développer d’autres problèmes de santé, tels que le cancer.

La silymarine, un actif extrait du chardon-Marie, peut aider à réduire le taux de cholestérol total et le cholestérol LDL (« mauvais cholestérol »)

·         Réduction du LDL : Elle aide à diminuer le taux de mauvais cholestérol sanguin.

·         Action sur les triglycérides : Des études montrent qu'elle contribue aussi à baisser les triglycérides.

·         Augmentation du HDL : Elle peut favoriser l'augmentation du bon cholestérol (HDL).

·         Moins d'absorption : Elle limite l'absorption intestinale du cholestérol.

 

Autres bienfaits associés         

·         Protection du foie : Elle protège et aide à régénérer les cellules du foie, ce qui améliore le métabolisme des graisses.

·         Insuline : Elle peut améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire la glycémie à jeun.

 

A suivre : interaction de la silymarine et certains médicaments…

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

  Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com,...tipasa42@yahoo.com

Avec tout ce que mes livres contiennent, vous serez mieux armé pour affronter ce que la vie vous réserve… aujourd’hui ou demain.

                                                   

Comme toujours choisissez la nature avant la chimie !

                 

 *Libérez-vous des lobbies agro-alimentaires et pharmaceutiques grâce à  la médicine phytothérapique.

                          

 *découvrez mes nouveaux articles sur mon groupe « amoureux des plantes médicinales » sur facebook!

                     

Sur X : https://x.com/zino42